buli.

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

269

przeczytanych postów

6104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jako taka

Uprawiane sporty Aktywny tryb życia

Ostatnia aktywność 13.01.2013 (16:03)

Data rejestracji 05.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja) witam ostatnio dopadła mnie stagnacja i nie wiem jak ją przełamać , zmieniałem już plan lecz ciągle stoje w miejscu już od dobrych paru miesięcy ,szczególnie słabo wypada wyciskanie na płaskiej . aktualnie ćwiczę już 2 miesiące tym planem i po nowym	8	2010-12-30 11:21
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz czy będzie jakaś różnica między kupieniem : olimp kre-alkalyn 2500 mega caps® olimp kre-alkalyn powder w proszku wychodzi bardziej opłacalnie ale za to ma mniej pozytywnych opini użytkowników niż w capsach co wybrać ?	9	2010-06-06 11:46
Trening dla początkujących	Stagnacja witam , mam problem otóż zauważyłem że od jakiegoś miesiąca siła w klatce stoi w miejscu i ani trochę drgnie , zmieniałem plan ale to nic nie dało , dodam iż inne partie rozwijają się ku moim oczekiwaniom :) proszę o pomoc , co może być przyczyną?	8	2010-05-30 18:55
Odżywki i suplementy	Co wybrać ? witam mam już za sobą 3 cykle na mono z których byłem zadowolony ,teraz chcę kupić jakiegoś stacka kreatynowego , białeczko oraz jakieś aminki :) moim celem jest sucha masa (wiem że jest bardzo ciężko) bez znacznego zalania się (około 5kg starczy)	1	2009-12-02 17:21
Zdrowie i Uroda	Wybite zęby . witam miałem ostatnio nw i uderzyłem zębami o umywalkę , oczywiści 2 pękły , jedynka i dwójka dolna ponad połowę. i tutaj moje pytanie , co trzeba złożyć do ubezpieczalni aby dostać odszkodowanie ? ile mniej więcej trwa wypłata oraz ile pieniędzy za	5	2009-10-13 08:23
Zdrowie i Uroda	dziwne kłucie SOGI!!! witam od jakiegoś tygodnia jestem na cyklu kreatyny , białko ok. 2,5g/kg . od jakiś dwóch dni kłuje mnie w moim lewym boku tuż pod klatką i nieraz ból przechodzi na środek pod klatką . czym to może być spowodowane ? czy to przejściowe np. zjadłem	5	2009-03-25 19:03
Trening dla początkujących	zmiana planu + suple trenuje już 2,5 miesiaca na siłowni regularnie a wczesniej w domu cwiczylem okolo roku . myślę że w poniedziałek dojdzie do mnie paczka z kreatyna olimpu (caps) tauryna olimpu (caps) dekstroza i białko (ostrowia rzecz jasna <img	11	2009-03-14 14:41
Odżywki i suplementy	pierwsza kreatyna nie pytajcie o diety itp bo to już wszystko mam tylko która kreatyna jest lepsza na 1 cykl kreatynowy	16	2009-03-01 14:56
Odżywki i suplementy	Porada siemka , za kilka dni dostanę paczkę z bcaa z olimpu oraz animal cutsa i niewiem dokładnie jak stosować ,może być tak : animal cuts przed sniadaniem bcaa przed sniadaniem 5 caps (w dni treningowe) animal cuts przed treningiem bcaa przed i po	24	2009-01-18 09:14
Pytania do obsługi sklepu	Jak dobrze wybrac	3	2009-01-17 15:36
Odżywki i suplementy	Animal cuts czy Tse??? mam pytanie bo na dniach będę zamawiał suple na redukcję oraz w planach jest rzeźba ,co lepiej mi wyjdzie . 1 opakowanie animal cuts czy 270 caps tse ? i jeszcze jedno pytanie czy bcaa bedzie niezbędne ? bo chciałbym jego nie kupić a w zamian za to	6	2009-01-04 10:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki prosze o ewentualne poprawki w tym planie , moim celem jest rzeźba (wiem że dieta to podstawa ale będę miał też do dyspozycji bcaa oraz tse ) poniedziałek a wtorek b środa wolne czwartek a piątek b sobota wolne niedziela wolne trening	2	2008-12-27 11:18
Odżywki i suplementy	HMB jakie ? wiem że zdania o hmb są bardzo podzielone ale mimo to chcę je wypróbować na sobie ... tak więc mam pytanie które jest lepsze ? hmbolon czy moze jakieś hmb treca ? czy można je stosować razem z jakimś termogenikiem ?	40	2008-12-11 17:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna mam pytanie czy kreatyna w polaczeniu z jakims spalaczem to dobry pomysl ? czy po skonczeniu cyklu z kreatyną efekty znikną jak w przypadku sterydów (cz jest trwała ) ... ? i jeszcze jedno pytanie , jaki	3	2008-11-16 11:00
Trening dla początkujących	Jak rozwinąć tą część... http://img234.imageshack.us/my.php?image=johncenathechampishere2cz5.jpg cała klatka się mi równomiernie rozrasta tylko nie ta część , znacie jakieś ćwiczenia na to ?	4	2008-11-10 14:41
Odżywki i suplementy	Na początek chciałbym zacząć przygodę z odżywkami , na pierwszy rzut myślę aby kupić hmb , może jakieś białko ostrowia oraz jakiś fat burner . mam około roczny staż za sobą i do tej pory nie brałem żadnych odrzywek . mam 16lat , około 70-75 kg oraz 182cm . do	5	2008-11-06 17:20
Trening dla początkujących	Ćwiczenia nóg mam pytanie . wiem że rozwój nóg jest potrzebny ale jak je ćwiczyć aby się równomiernie rozrastały ... np. jak ćwiczę przysiady ze sztangą to tylko przednia część pracuje , czy są jakieś ćwiczenia ze sztangą bądz hantlami żeby poćwiczyć np	17	2008-11-02 13:24
Trening dla początkujących	Trening do ewentualnej poprawki siema , ułożyłem sobie taki plan i nie wiem czy jest dobry żeby na nim ćwiczyć ... poniedziałek - klata wyciskanie na ławce poziomej - 5x12 rozpiętki na ławce poziomej 5x10 wyciskanie na ławce głową w dół 5x10 rozpiętki na ławce głową w	24	2008-08-04 15:45
Trening dla początkujących	Martwy ciąg jak poprawnie wykonywać to ćwiczenie aby nie nabawić się kontuzji ?? trzeba jakieś pasy stosować ?? mam 2 trochę głupie pytanie ale zadam przy okazji ... na jakiej wysokości się mierzy obwód pasa ?? na pępku ??	7	2008-08-02 18:41
Po siłowni, o siłowni	500 zł .... siemka , już w nie długim czasie będę miał do wydania 500 zł na sprzęt do siłowni i moje pytanie co polecacie mi kupić , dodam że ławeczkę , 2 hantle , gryf łamany , obciążenie już mam :) proszę o rady .	11	2008-07-22 16:20
Zdrowie i Uroda	niewielki ból od jakiegoś czasu gdy ćwiczę zaczyna występować niewielki ból w łokciach to samo gdy prostuję rękę . od czego to jest ? co zrobić żeby ból ustąpił , i co zrobić żeby się nie powtarzał ?	4	2008-07-17 15:33
Trening dla początkujących	Jak wyćwiczyć ? <br><br>mam problem powyżej podam moją przybliżoną sylwetkę i mam co do niej pytanie . jak wyćwiczyć mięsień ten pod żebrami aby sylwetka była prosta a nie była wcięta na talii ??	4	2008-07-17 15:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu siemka , mam 16 lat , 181 cm i ważę 71 kg .mam już dietę tylko potrzebuje dobrego planu treningowego na około rok ( oczywiście obciążenia będą się zmieniać ) potrzebuje tylko jakie ćwiczenia mam wykonywać na jakie partię ciała ćwiczyć w jakie dni i	5	2008-07-09 17:23
Odżywki i suplementy	Jak zacząć ? mam 16 lat .ćwiczę od ponad pół roku a teraz chciałbym zacząć brać białko lub coś w tym stylu na masę .mam 181cm i ważę 70 kg . pomóżcie jak zacząć i doradźcie co i jak :)	19	2008-07-08 17:33
Po siłowni, o siłowni	czy opłaca sie to kupić ?? nogi cięzko wyrzeźbić więc pomyslałem że mógł bym sobie kupić takie coś : http://www.allegro.pl/item283170621__top_leg_master_leg_magic_kurier_gratis_2lata_gwar.html czy opłaca się to kupić czy naprawdę są takie super efekty ?? :) z góry	7	2007-12-20 14:29
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu witam mam 15 lat ważę 73kg i mierzę 180 cm . tak więc pomóżcie mi ułożyć plan treningowy skupiający się szczególnie na górnym korpusie aby wszystko rozwijało się równo . dodam że mam do dyspozycji 2 regulowane hantle , 2 nie regulowane , ławkę	7	2007-12-16 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 20:14
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 15:21
Trening dla zaawansowanych	Nowy rok ,nowy plan (stagnacja)	2010-12-30 14:15
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku - technika	2010-12-20 20:33
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:38
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 20:37
NUTRIFARM&OLIMP	6 grudnia duża porcja odżywek ! MIKOŁAJ :-) zapraszamy do zabawy	2010-12-06 19:21
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-12-06 19:01
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:50
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:44
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie , szybka odpowiedz	2010-06-06 17:32
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-31 12:51
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-31 07:10
Trening dla początkujących	Stagnacja	2010-05-30 20:28
ActivLab	!!!! RECOVERY 2.0 !!!! KONKURS - WYNIKI str. 12I!!!!	2010-05-25 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Coca Cola Zero 1 litr = 2 kcal ? WTF ?!	2010-05-18 22:13
Szybkie pytania bez logowania	POMOCY !!!!	2010-05-18 22:10
Szybkie pytania bez logowania	ryż paraboliczny	2010-05-18 09:50
Szybkie pytania bez logowania	lbs na kN	2010-05-18 09:26
Szybkie pytania bez logowania	Tłusz na wewnętrznej stronie ud	2010-05-18 09:23
Odżywki i suplementy	Sumplementacja POMOCY	2010-05-17 19:28
Odżywki i suplementy	Białko przy odchudzaniu ? (nie zawsze mam posiłek)	2010-05-17 19:26
Po siłowni, o siłowni	New Plan	2010-05-17 19:23
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2010-05-17 17:55
Szybkie pytania bez logowania	od ilu to lat?	2010-05-16 19:26
Szybkie pytania bez logowania	kreatyna mega caps 1250 forum	2010-05-16 18:40
Szybkie pytania bez logowania	dieta prztycie	2010-05-16 18:39
Po siłowni, o siłowni	Drążek	2010-05-16 18:38
Szybkie pytania bez logowania	jaka odzywke kupic	2010-05-16 18:03