Białko przy odchudzaniu ? (nie zawsze mam posiłek)

Witam. 23 lata, 187 cm, waga akutalna 82 kg, zrzucam dalej, musze zgubic brzuch.

Trening - 4ro dniowy split + 2-3 razy aeroby.
Odzywianie mniej wiecej wg 10 wskazowek zywieniowych.

Niestety czasem brakuje mi posiłku, nie jem tyle co powinienem, chce to nadrobic czystym białkiem, do tego słyszalem ze napedza metabolizm (?) i jest zalecane przy odchudzaniu.

Cena MA znaczenie. Co polecacie?

Pomysł ok , pomyśl nad białkiem w okolicach 80 % :)

Smak znośny cena/jakość bdb

Tylko wlasnie nie zdazylem edytowac.

Zobaczylem to: Wartość energetyczna 391/1653 (kJ/kcal w 100g)
Czy faktycznie warto sie pakować w takie kalorie przy zrzucaniu schabów z brzucha ?
Zakladajac ze bralbym dziennie 1 porcje po 30 gram to jst 500 kalorii z samej tej odzywki.

W dni nietreningowe tez to brac ? Mam na mysli dni bez siłowni, ale za to z aerobami.

Warto w te kalorie isc ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-17 20:09:10

Tam jest bład ma byc na odwrót. 391kcal i 1653kJ

Powaznie ?

No to w takim razie 390 kcal w 100 gram...dzielone powiedzmy 3 to dziennie 130 kcala z tego. Tyle to pale w 1/4 długosci jednego aeroba

Kupuje i już więcej nie głoduje :P

Poważnie rośnij. Zdr

Teraz faktycznie patrze...jakim cudem 100 gram B mogloby miec 1600 iles tam kalorii

Dzieki, jak bede mial tu abona kiedys to dam soga.
Pozdro.