SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile to 30 gram?!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 34555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
30 gram to ile łyżek i jakich i czy czubatych :P

I czy 30ml to 30g?

Stosuje odżywkę białkową więc mniej więcej chciałem się dowiedzieć co do porcjowania ;)

THX :)

Pozdrawiam
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lubiekaszke Redakcja SFD
Ekspert
Szacuny 475 Napisanych postów 13028 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 79809
Chociaż łyżka łyżce nierówna - średnio ma pojemność 15 ml, ale zdarzają się większe bądź mniejsze, to jeżeli już jesteśmy zmuszeni odmierzyć produkt za jej pomocą, lepiej dokonać tego nabierając płaską łyżkę a nie “czubatą” - z kopczykiem, gdyż ten również może mieć różny rozmiar. Dodatkowo należy mieć na uwadze, iż w zależności od stanu skupienia oraz gęstości masa poszczególnych produktów znacznie się od siebie różni.
Płaska łyżka stołowa produktu sypkiego będzie ważyć ok. 10g
Jak łatwo policzyć, 30g produktu sypkiego zmieści się na ok. 3 łyżkach stołowych.


Żeby uniknąć przeszacowania (szczególnie w okresie redukcji masy ciała) bądź niedoszacowania najlepszym rozwiązaniem będzie zakup wagi kuchennej, za pomocą której można dokładnie odmierzyć produkty.
Najtańsze i jednocześnie spełniające swoją funkcję wagi kuchenne można nabyć już w cenie kilkunastu złotych.
Urządzenie te pomoże z bardzo dużą dokładnością spełniać założenia stosowanej diety, dzięki czemu wysiłek na siłowni przyniesie zamierzone efekty. W razie zaobserwowania stagnacji lub regresu postępów będzie łatwiej dokonać korekty ilości spożywanych kalorii.


Więcej informacji jak ustalić adekwatną do naszego celu kaloryczność diety:
http://www.sfd.pl/Ile_przyjmowac_bialka,_wegli,_tluszczy_na_kg_masy_ciala_-t501808.html


Jeżeli jednak nie ma konieczności odmierzania i można sobie pozwolić na dozowanie objętościowe poszczególnych składników menu, warto skorzystać z internetowych przeliczników.


Poniżej masa “jednej łyżki” (15ml) kilku, wybranych produktów spożywczych:
-mleko 10g
-olej 10g
-kaszka manna 9g
-bułka tarta 8g
-mąka ziemniaczana 12g
-mąka pszenna 12g
-cukier 12g
-śmietana 8g
-kakao 8g
-masło 30g
-przecier pomidorowy 30g


Do poczytania:
http://www.sfd.pl/ile_gram_ma_1_lyzka-t161947.html
http://www.sfd.pl/100g_to_ile_ml_-t197163.html
http://www.sfd.pl/Ile_ma_gram_czubata_łyżka_stołowa-t193825.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 1417 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11134
to bedzie 3 duże łyżki stołowy płaskie lub z niewielkim czubkiem.

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a
27

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ok dzięki :)

Pozdrawiam
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16632
Lub 6 łyżeczek od herbaty tez z niewielkim czubkiem
5

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mass Gain+Ktp Creatine?

Następny temat

Olimp Whey Gainer 4000

Shaker