Na początek

Chciałbym zacząć przygodę z odżywkami , na pierwszy rzut myślę aby kupić HMB , może jakieś białko ostrowia oraz jakiś fat burner . mam około roczny staż za sobą i do tej pory nie brałem żadnych odrzywek . mam 16lat , około 70-75 kg oraz 182cm . do dyspozycji mam laweczke gryf prosty i lamany oraz hantle .
co polecacie bądz odradzacie .

starasz sie trzymac diete?

masz 6 posilkow dziennie podzielonych na odpowiednie proporcje ww/bialko/tluszcze???

Przede wszystkim dieta dopięta na ostatni guzik. HMB nie jadłem wiec nie wiem, ale opinie są różne. Ostrowia ok, w sam raz na uzupełnienie diety.

W Twoim wieku nie potrzebujesz odżywek
zacznij dobrze się odżywiać zachowując proporcje węgle/białko/tłuszcz do tego odpowiedni trening i będziesz zadowolony

najbardziej mi zależy na rzeźbie połączonej z lekką masą
Staram się dobrze odżywiać , nie jem słodyczy ani żadnych fast gówien itp.

zrób najpierw masę a potem zrobisz rzeźbę
cierpliwości
znasz to -jak jest coś do wszystkiego to jest do niczego?