Rooney19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie ;))

Zainteresowania 1.siłka 2.piłka nożna 3.dobry film

Dieta musi być

Uprawiane sporty siłka/piłka nożna

Ostatnia aktywność 20.11.2009 (22:31)

Data rejestracji 26.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok !	21	2009-09-05 11:21
Doping	Krwiodastwo a cykle sterydowe	10	2009-08-25 21:25
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	16	2009-06-15 23:48
Doping - zdjęcia	Meta czy wałek ??	20	2009-04-30 18:58
Trening dla początkujących	Pytanie co do serii witam. moj przykładowy plan na klate wyglada tak: wyciskanie skos dól-4s wyciskanie płasko-4s pompki na poręczach-4s rozpiętki skos w góre-3s dotychasz cw tak,ze robilem kazde cw jedno po drugim a moi koledzy najpierw 4s.skos/pozniej	9	2009-03-13 18:59
Trening dla początkujących	2 pytania ;) siemka.mam problem z klatką..masa juz nawet troszke jest i chce teraz podciąć klate,zeby cyce nie byly takie"okrągłe" obecnie moj trening na klate to wyciskanie skos w góre 12/10/10/8/8 rozpiętki skos w gore 5*12 wyciskanie	16	2009-02-03 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tak można ? ;d witam. cwicze juz około 15/18miesiecy waga z jaka zaczynalem ok63/64kg obecnnie79/80kg. wzrost 180 klata bylo100 jestok113 bic bylo 33/34 jest 38.5 nie mam jakiejs specjalnej diety,staram sie ogolnie jesc zdrowo i duuzo rzadko jem wedlug	10	2009-01-30 17:13
Doping	Jaka matka ?	11	2009-01-29 20:06
Doping	mietek..co ijak??	22	2008-11-27 16:45
Trening dla początkujących	Prawie rok zmagań witam. ćwicze od października tamtego roku.w marcu kończe 19 lat. probowałem różnych planów treningowych i chciałem abyście spr ten ktorym ćwicze juz dośc długo i idzie mi najlepiej..niestety to prowizoryczna siłka i nie mam duzo sprzętu <img	5	2008-11-26 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok !	2009-09-05 12:19
Doping	Odblok !	2009-09-05 12:13
Doping	Odblok !	2009-09-05 12:09
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:58
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:51
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:43
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:41
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:41
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:35
Doping	Odblok !	2009-09-05 11:30
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-31 19:29
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-31 15:57
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-31 15:52
Doping - zdjęcia	Real czy fake? Polski teściu i omka	2009-08-31 12:21
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-31 11:50
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-29 23:05
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-29 21:18
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-29 21:15
Doping - zdjęcia	Omka New Design - To Już Chyba 100 % Wałek!	2009-08-29 20:53
Doping	Krwiodastwo a cykle sterydowe	2009-08-25 23:14
Doping	Krwiodastwo a cykle sterydowe	2009-08-25 22:14
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 12:39
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 12:30
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 12:29
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 12:19
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 11:15
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 09:48
Doping	meta, prolo - ból nóg	2009-06-16 00:56
Doping	Czy potrzebny odblok???	2009-06-16 00:33
Doping	BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi	2009-06-16 00:12