loleczek76

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

229

przeczytanych postów

9667

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta taa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2021 (14:25)

Data rejestracji 10.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Redline ultra nowy czy stary to działą czy nie opinie o tej wersji działa jeszcze chociaż trochę ? ile kaps (koniec redukcji) /sfd/images/2016/5/8/15ad447b9c4c46d8a955466a48c69038.jpg	7	2016-05-08 12:15
Trening dla zaawansowanych	Powrót ciężko redukcja czy co ? witam mam 24 lata kiedyś ćwiczyłem teraz rok przerwy tak wyszło od miesiąca walczę z brzuchem żeby się pozbyć i cięzko mi to idzie co polecacie wcześniej ćwiczyłem z 2 lata kiedyś. brzuch 92 cm pas 88 łapa teraz 35 wzrost 166 waga	8	2012-05-17 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Porada jak podzielić 3200-3500 diete witam wstaje o 4:30 rano prace mam od 6 do 14 gdy wstaje rano nie mam apetytu nic zjeść jak próbuje to mnie zaraz na wymioty bierzę i tu mam problem moja dieta powinna 3200-3500 kcal wynosić tylko nie mam jak tego zmieścić i tu proszę o porady	11	2010-09-15 15:07
Trening dla zaawansowanych	Pomoc witam mam prawie 23 lata wzrost 167cm waga od 3 lat praktycznie bez zmian 69-70kg ćwicze z 2,5 roku bez jakiś specjalnych efektów gdy zaczynałem miałem w łapie 29 teraz 33,32 lewa i od tej pory nic się nie zmienia stosowałem rożne odżywki suplementy	6	2010-05-16 11:21
Odżywki i suplementy	size on super pump witam kiedy te środki co w tytule powinny zacząć działać chodzi o efekty diete mam 3200kcal białka 2g spożywam na 1kg stosuję tak jak jest napisane size on 1 miarka a super pump 2 wiek 22 waga 70 wzrost 166 obowiązkowa fotografia sylwetki	10	2010-05-07 08:55
Trening dla zaawansowanych	witam co mam z tym zrobić witam prosiłbym o porady co mam zrobić z tą klatą aby jakoś wygądała prosiłbym o jakieś subtelne rady z góry dziękuje tylko nie śmiać się :). http://img23.imageshack.us/i/beztytuubzq.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/dsc00099ul.jpg/ ćwiczę	10	2009-10-21 09:12
Doping - zdjęcia	methandienone różowe opak	23	2009-06-24 12:05
Zdrowie i Uroda	pytanie ważne witam czy to jest gino ? czy wygląda na lekkie lipo pozdrawiam ps fotka kolegi. http://img81.imageshack.us/i/beztytuurwm.jpg/ zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-06-25 08:13:42 zmieniony przez - loleczek76 w dniu	3	2009-06-25 08:12
Zdrowie i Uroda	ważne witam czy to jest gino ? czy wygląda na lekkie lipo pozdrawiam ps fotka kolegi.	2	2009-06-25 11:03
Trening dla początkujących	Pomocy (Pan traktor i inni znawcy Georgu Ronin) witam proszę o pomoc wiek 21 za 2 miesiace wzrost 165 waga 66 co robić masować czy redukować dane niżej biceps 33/34 teraz 33/32,5 słabo spadło i ogólnie cieżko mi złapać masy i nie tylko a teraz nie wiem czy masować czy co źeźbić jaki trening	10	2009-03-16 08:44
Trening dla początkujących	Pomoc fachowca znawcy !! witam proszę o pomoc co robić masować czy redukować dane niżej biceps 33/34 agólnie cieżko mi złapać masy a teraz nie wiem czy masować czy co jaki trening najlepiej staż psize od lipca 07 ale słabo bardzo sztanga/sztangielki ławki	9	2009-02-24 14:36
Odżywki i suplementy	creatine powder hi tec hi tec creatine powder po ilu można odczuć retencje wody czy coś jakie są wasze opinie o tym mono pzdr. zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-01-23 18:21:35	8	2009-01-23 18:21
Doping	Szybkość działania metanabolu.	26	2008-05-16 19:04
Trening dla początkujących	plan fbw ocena witam czyt taki plan jest dobry na mase staż 17 miesięcy wiek 20 cel oczywiście masa bo słabo mi to idzie :) nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie hantelek na skosie 3s barki: wyciskanie	3	2008-12-25 18:42
Trening dla początkujących	fbw może być? witam czyt taki plan jest dobry na mase staż 17 miesięcy wiek 20 cel oczywiście masa bo słabo mi to idzie :) nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie hantelek na skosie 3s barki: wyciskanie	8	2008-12-19 14:03
Trening dla początkujących	takie fbw witam czyt taki plan jest dobry na mase staż 17 miesięcy wiek 20 nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps: uginanie ramion	3	2008-12-18 12:04
Trening dla początkujących	Prosba o porade co zrobić a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak	18	2008-07-16 16:52
Trening dla początkujących	Porada masa czy co? a więc witam i proszę o porade czy mam to zredukować czy co i jaki najlepiej trening albo odżywki na co dodać ?staż 13 miechów wiem kiepsko ale cuż dane w profilu wstawiam to dla tego abyście dopowiedzieli co robić a nie tylko zjeździli bo wiem jak	2	2008-07-16 18:14
Doping	meta porada co teraz	25	2008-06-21 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o rozpiskę witam prosiłbym aby ktoś pomógł rozpisać ile mi potrzeba dziennie kalori wiek 20 waga 69-70 wzrost 165 (brzuszek odstaje troche)ponieważ sam sobie z tym nie radzę jak ktoś mogł być tak miły to dziekuje z góry o sogu wspominając bo ogólnie nie wiem	3	2008-06-09 12:47
Trening dla początkujących	Pomocy bo się już załamałem witam i proszę o pomoc jak można otuż ćwiczę od lipca tamtego roku bez przerwy i od stycznia łapy mi stoją w miejscu (dane w profilu) nawet trening mawashiego nie pomaga i cp więc już nie wiem co myśleć nawat diete starałem sie ale też jakoś nic co	23	2008-06-04 18:41
Trening dla początkujących	Biceps klata witam czy to normalne że biceps jak i reszta tak wolno rośnie znaczy co ok 3-4 miesiące bo mam tak z łapami nawet cp coś niempomaga i zwykła kreatyna.też tak macie ? czy szybciej wam to idzie	16	2008-04-24 14:00
Trening dla początkujących	FBW witam czy fbw trening się opłaca robić ? staż 11 miesięcy łapa 33,4lewa 34,5 prawa waga 70kg (troche odstający brzuch) wzrost 164 słabo idze masa mono zbyt niedziała od stycznia nic nie przybyło nawet z 0,5 w łapce 3 razy w tygodniu ten trening ale	8	2008-04-10 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-06-11 13:53
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-06-11 08:50
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-06-09 06:41
Trening dla początkujących	BF problem	2016-05-14 07:48
Trening dla początkujących	BF problem	2016-05-13 20:17
Trening dla początkujących	BF problem	2016-05-13 19:38
Trening dla początkujących	BF problem	2016-05-13 19:34
Trening dla początkujących	BF problem	2016-05-13 19:16
Odżywki i suplementy	Redline ultra nowy czy stary to działą czy nie	2016-05-09 07:53
Odżywki i suplementy	Redline ultra nowy czy stary to działą czy nie	2016-05-09 06:58
Odżywki i suplementy	Redline ultra nowy czy stary to działą czy nie	2016-05-08 18:27
Trening dla zaawansowanych	Powrót ciężko redukcja czy co ?	2012-05-18 08:37
Trening dla zaawansowanych	Powrót ciężko redukcja czy co ?	2012-05-17 21:01
Trening dla zaawansowanych	Powrót ciężko redukcja czy co ?	2012-05-17 18:10
Trening dla zaawansowanych	Powrót ciężko redukcja czy co ?	2012-05-17 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Porada jak podzielić 3200-3500 diete	2010-09-15 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Porada jak podzielić 3200-3500 diete	2010-09-15 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Porada jak podzielić 3200-3500 diete	2010-09-15 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Porada jak podzielić 3200-3500 diete	2010-09-15 16:27
Galeria Zdjęć	20 lat małymi krokami do przodu /	2010-08-22 21:59
Galeria Zdjęć	20 lat małymi krokami do przodu /	2010-08-22 15:54
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Size ON	2010-07-08 12:49
Trening dla zaawansowanych	Pomoc	2010-05-17 17:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc	2010-05-17 11:16
Trening dla zaawansowanych	Pomoc	2010-05-16 19:39
Trening dla zaawansowanych	Pomoc	2010-05-16 11:48
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Size ON	2010-05-09 10:54
Odżywki i suplementy	size on super pump	2010-05-08 15:17
Odżywki i suplementy	size on super pump	2010-05-07 18:15
Odżywki i suplementy	size on super pump	2010-05-07 15:19