BF problem

Witam redukcja redukcją ale problem z tą pompującą się częścią brzucha nie zmniejsza się 166cm/61kg

A może po prostu masz jakąs nietolerancje pokarmową i brzuch "wysadza" po określonym posiłku ? Albo jakaś wada postawy?

Ja tam dużo fatu nie widze.

odkłada się pierwsza, a schodzi ostatnia ;p przeważnie tak to u nas bywa...

https://zapodaj.net/382328b75be8e.jpg.html zdjęcie brata bo nie doszło problem z tą częscią brzucha pompuje się jak balon po piciu np wody a tłuszcz nie schodzi i ogólnie jaki to bf może być ? dalej redukcja?

Z tego co widać na tym zdjęciu to mięsień skośny brzucha, jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. Tłuszcz każdemu odkłada się inaczej. Moim zdaniem to masować by się przydało bo mięsa niewiele.


Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-05-13 19:30:59

inne zdjęcia śmiechu warte waga niska a jak się schyli to sam tłuszcz..

przy masie brzuch jeszcze bardziej by odstawał ja proponowałem bratu redukcje do 0 jak większość początkujących na youtube ale nadal ten brzuch się trzyma więc sam nie wiem co ma robić.

rzeczywiście dziwnie... a z jakiej wagi schodził? ile zeszło z brzucha? możliwe, że jest otłuszczony wewnętrznie, wtedy tak brzuch wypycha. Trochę tłuszczu zostało na tym brzuchu ale jak się schylił to wygląda jakby miał luźną skórę. Tak w ogóle ile brat ma lat bo wygląda na młodzika.

Z 72kg z brzuch z 90 do 80 -79
zszedl wiek 25 a wpisane moje 28 t7..

Moim zdaniem powinien już masować. 11 cm to sporo i skóra musi się ujędrnić. Trochę tłuszczu tam zostało ale jest niewiele, jak zacznie masować to mięcha trochę przyjdzie i skóra powoli będzie się naciągać. Sam zrzuciłem paręnaście cm z brzucha i skóra wygląda jak balon po spuszczeniu powietrza, a grawitacja działa ;p No ale zrobi co będzie uważał. Jak dalej będzie ciągnął redukcje przy tak małej zawartości tłuszczu to mięso również będzie schodzić. Wydaje mi się, że nie warto.

redukcja 6 miesięcy delikatnie 0,4 na miecha szła a balon dalej.

No to rzeczywiście delikatna redukcja. Jak uważasz to niech redukuje ale będzie wyglądać jak anorektyk bo mięsa ma mało. No chyba, że taka sylwetka się podoba, to ok.