SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o pomoc (brzuch) trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1234
witam staram sie trenowac 3 razy w tygodniu brzuch

scyzoryki 4 x 35
skrety ze sztanga 20 kg 4 x 35
brzuszki z obciazeniem 10 kg w rece 4 x 30
i jeszcze po 1 serii niekiedy nozyce pionowe i poziome drazek i moje pytanie czy moglbym dorzucic tez w jakis inny dzien w ktorym nie trenuje tym sposobem

to co jest tutaj na filmiku ?? czy mi to pomoze?? abs







Prosze o pomoc z tym tematem

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 7915 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219834
Ćwicz brzuch 4x w tygodniu z obiążeniami. Albo zrób ABS2 przez 3 miechy fajnie wzmacnia mięśnie brzucha;)

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 różne tricepsy

Następny temat

Ćwiczenia które obciążają kręgosłup

Fruzelina