SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

po trzydziestce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 345
witam, prześledziłem forum ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, dlatego też chcę zadać je teraz: mam 33 lata chchiałbym poprawić swą sylwetkę wzrost 183 waga 90 celem jest przede wszystkim spalenie tłuszczu choć nie mam go bardzo wiele, głównie w okolicy bioder, plus dodatkowo rozbudowę i wzmocnienie mięśni? proszę o radę

tomiso

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5958
standardowo.. czyli trening siłowy + aeroby

"kulturystyka to nie sport, to styl życia.."
JP w nicku to pomyłka z dzieciństwa :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 345
wielkie dzięki ale po trzydziestce to chyba już za łatwo to nie będzie choć będę się starał

tomiso

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5958
po trzydziestce to nie takie rzeczy ludzie robia poczytaj w tym dziale o treningach dla poczatkujacych, sklej cos swojego i wrzuc do oceny. Do tego aeroby 3x w tyg i bedzie dobrze.

"kulturystyka to nie sport, to styl życia.."
JP w nicku to pomyłka z dzieciństwa :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5958
http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html 
masz tutaj cos fajnego.. poczytaj sobie szczególnie pkt 3,4,5 .. milej lektury na sfd i wytrwalosci w cwiczeniach i jedzeniu:D

"kulturystyka to nie sport, to styl życia.."
JP w nicku to pomyłka z dzieciństwa :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 345
dziękuję CinuJP swietny link napewno mi pomoże jest tam wiele ciekawych informacji

tomiso

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój nowy plan do oceny FBW

Następny temat

Co mi z masy bez kondycji ?

Fruzelina