koskosdko2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2999

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Rybicki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Świnoujście

O mnie Ćwiczę od niedawna, ale bardzo to lubie :) Poza siłownią trenuje kickboxing

Zainteresowania Kickboxing, muzyka, parkour

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Kickboxing, siłownia, koszykówka, jazda na rowerze, parkour

Ostatnia aktywność 10.09.2011 (09:37)

Data rejestracji 23.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Obcinanie kcal przy redukcji witam, mam takie pytanie. mam 17 lat, ważę 97 kg mam 183 cm wzrostu. mam zamiar 3x w tygodniu robić trening domatora (w dpv ustawiłem 3 treningi siłowe po 45 minut o średniej intensywności ) oraz 3x w tygodniu aeroby i czasem interwaly (w dpv	1	2011-09-04 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko witam, mam szybkie pytanko. czy jak w dzienniku posilkow vitalmaxu wpisuje 15g oliwy to to jest 15 g jak odmierzam na wadze, czy 15 ml? pytam bo oliwa ma inną gęstość przez co waży więcej niż woda i 15ml =/= 15 g, jak pewnie wszyscy wiedzą :d	2	2011-01-03 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę witam, mam 16 (niedługo 17) lat, 182 cm wzrostu i ważę 82kg. na siłowni trenuję ok. 4 miesięcy z dietą redukcyjną (low carb). teraz chciałbym zacząć w końcu robić masę. oprócz treningów na siłowni trenuję także kickboxing (pn, śr, pt) oraz robię	26	2010-08-06 19:03
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę witam, mam 16 (niedługo 17) lat, 182 cm wzrostu i ważę 82kg. na siłowni trenuję ok. 4 miesięcy z dietą redukcyjną (low carb). teraz chciałbym zacząć w końcu robić masę. oprócz treningów na siłowni trenuję także kickboxing (pn, śr, pt) oraz robię	11	2010-08-06 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań do diety redukcyjnej witam, mam 16 lat i ułożoną dietę redukcyjną, którą stosuje jakiś czas. dałem ją do sprawdzenia i po paru poprawkach wszyscy powiedzieli, że jest git. mam jednak parę pytań, bo nie wiem, czy to jest dobre (szukałem tematu w stylu "pojedyncze	3	2010-07-01 20:05
Sztuki Walki	Bicie po głowie "ogłupiające"? witam, mam takie (wiem, trochę głupie) pytanko. siedziałem ostatnio z rodzicami na obiedzie i oglądaliśmy jakieś tam wywiady z bokserami. ja trenuję kickboxing ok. rok. bokserzy wypowiadali się "niezwykle ciekawie" (np. "ee, yy noo i ten nie jak	32	2010-05-23 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene witam, od niedawna stosuję tą dietę, wg. dziennika vitalmax wszystko jest ok, ale wolę się upewnić. 1. posiłek 7.00 - 2 jajka na twardo/jajecznica z dwóch jaj z cebulą - 2 kapsułki omega3, witaminy - łyżka oliwy z oliwek - 30g płatków	8	2010-04-02 14:51
Trening dla początkujących	FBW na siłe (redukcje) - proszę o ocene witam, czytałem na forum, że nie ma treningu na redukcje/rzezbe, a na siłowni to trening siłowy. ułożyłem taki plan : 1.rozgrzewka (siłowa również :) ) 2. przysiady ze sztanga na barkach (3x 8) 3. martwy ciąg (3x 8) 4. wiosłowanie (3x 8) 5.	7	2010-03-31 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - proszę o ocene witam, od niedawna stosuję tą dietę, wg. dziennika vitalmax wszystko jest ok, ale wolę się upewnić. mam 16 lat, ważę 86kg, mam 182cm wzrostu. w pn, sr i pt mam treningi siłowe i kickboxing, we wtorki i czwartki hiit i zamierzam zapisać się na	0	2010-04-02 11:24
Trening dla początkujących	FBW na rzeźbe do oceny witam, prosiłbym o ocenę mojego planu (jestem po 8 tygodniach act i chciałbym teraz przejść na fbw) a : 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3s 2. wyciskanie francuskie 2s 3. wyciskanie sztangielek 2s 4. przysiady ze	4	2010-03-13 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - bardzo proszę o ocenę. witam, moim celem jest zgubienie ok. 10 kg (albo i więcej), chodzi mi o zredukowanie tłuszczu i chociaż trochę dorobienie i zachowanie masy mięśniowej. ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni (aktualnie act) oraz 2x w tygodniu hiit, do tego aeroby. 1	13	2010-01-29 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjnej witam, moim celem jest zgubienie ok. 10 kg (albo i więcej), chodzi mi o zredukowanie tłuszczu i chociaż trochę dorobienie i zachowanie masy mięśniowej. ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni (aktualnie act) oraz 2x w tygodniu hiit, do tego aeroby. płeć	1	2010-01-28 15:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-05 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty na redukcji (low carb)	2011-09-05 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-09-08 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-22 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-07 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-07 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-07 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 21:16
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 20:50
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 20:32
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 20:21
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 20:10
Trening dla początkujących	Trening na masę - proszę o ocenę	2010-08-06 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	dieta białkowa - dr. Dukan	2010-07-09 13:07
Odżywki i suplementy	rzezba czy masa ??	2010-07-05 19:40
Odżywki i suplementy	rzezba czy masa ??	2010-07-04 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	.......Kasza gryczana - problem......	2010-06-03 11:26
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2010-05-24 13:08
Trening dla zaawansowanych	CKD	2010-05-02 22:13
Kuchnia SFD	Czym moge zastąpić taki posiłek.?	2010-04-21 11:05
FITMAX	Mini test, opinie o produktach Fitmax	2010-04-05 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene	2010-04-03 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna proszę o ocene	2010-04-03 12:52
Trening dla początkujących	FBW na siłe (redukcje) - proszę o ocene	2010-04-02 11:32