SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Barki pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 669

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 249
Siemano ,ile robicie serii na barki ja robie 12 bo podobniez one potrzebuja wiecej serii,mysliscie ze to dobra ilosc jak na 4 miesieczny staz?Ile wy robicie serii i jaki staz macie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 256 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4071
Mi zdawalo sie ze lubia wiecej powtorzen. ja robie 12 seri po ok 12powtorzen.

www.sfd.pl/Kyniek777/!!!SIŁA!!!-t728088-s1.html
-mój dziennik, walka o rekordy:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7750 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217303
12 seri za duzo jak na taki staz. Z barkami czesto jest problem także warto o nie zadbac. rób 8-9 s w przediale 8-12 pow. Pzdr.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny

Następny temat

Split 4x w tygodniu (Priorytet klata)