SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barki pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 254 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2368


jak zrobić żeby barki nie były tak obwisłe jak na tym pierwszym rysunku tylko wyglądałay jak na tym 2 i co to umnie mogło spowodować?? jakie ćwiczenia pomogą to skorygować??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15595
Rozwiń mięśnie naramienne:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

i "szrugsy"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

Chociaż końcowy efekt zależeć będzie od treningu, diety, i genetyki

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 254 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2368
mięsnie wiem że najlepiej by były jak bym rozwionj je jeszcze bardziej ale głównie mi chodzi o szkielet bo amm h***wą budowe ciała obwisłe barki i dotego kurza klata ale jusz troche ćwicze to zaczyna mi to znikać ale braki tak jak by się zatrzymały!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 632 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15595
Gimnastyka korekcyjna połączona z basenem, np. zajęcia prowadzone przez instruktorów z MOSiR. Efektów nie zobaczysz po tygodniu ale w perspektywie roku i dłużej, będą.

Tak na marginesie, jeśli chodzi o obręcz barkową, to dołącz do ćwiczeń coś na drążku.

lifting weights, killing bears and eating whole eggs...

Blog: Lifting gets me High
http://www.sfd.pl/-t450694.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

korekta planu

Następny temat

trening - odchudzanie

injelly