malina998
Witam wszystkich.
Chciałbym uzyskać kilka dobrych rad o tych, którzy się znają na temacie :)
Chcę zacząć biegać. Nie będę ukrywał, że w przyszłości startuje do straży :) Dzisiaj zacząłem biegać.. biegałem na bardzo krótkim odcinku i zajęło mi to w obie strony około 14 minut.
Później próbowałem sił na 50 metrów.. Wynik fatalny.. 10,4s .
Z podciąganiem fatalnie.. nie próbowałem bo obecnie planuje zakup nowego drążka. Wynik jaki chciałbym uzyskać na 1000m to około 3.30-3.50. A na 50 m 6,20s.
Pytania:
1. Jak długo biegać na początku ? (czas + dystans)
2. Ile dni w tygodniu musiałbym biegać ?
3. Jak się podciągać żeby się podciągnąć 24 razy ? Dodam, że na chwilę obecną może z raz bym się podciągnął albo w ogóle na wyprostowanych rękach..
4. Gdzie się podciągać? W warunkach domowych pozostaje tylko drążek w futrynę.. Ale nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie..
5. Jaki drążek wybrać ? Możecie mi wysyłać linki itp. z propozycjami.
Przepraszam, że pewnie zaśmiecam forum bo pewnie nie raz to było, ale dzisiaj tyle rzeczy czytałem i szukałem, że już nie mam zdrowia na dalsze szukanie bo literki mi się zlewają :)
Pozdrawiam !
Chciałbym uzyskać kilka dobrych rad o tych, którzy się znają na temacie :)
Chcę zacząć biegać. Nie będę ukrywał, że w przyszłości startuje do straży :) Dzisiaj zacząłem biegać.. biegałem na bardzo krótkim odcinku i zajęło mi to w obie strony około 14 minut.
Później próbowałem sił na 50 metrów.. Wynik fatalny.. 10,4s .
Z podciąganiem fatalnie.. nie próbowałem bo obecnie planuje zakup nowego drążka. Wynik jaki chciałbym uzyskać na 1000m to około 3.30-3.50. A na 50 m 6,20s.
Pytania:
1. Jak długo biegać na początku ? (czas + dystans)
2. Ile dni w tygodniu musiałbym biegać ?
3. Jak się podciągać żeby się podciągnąć 24 razy ? Dodam, że na chwilę obecną może z raz bym się podciągnął albo w ogóle na wyprostowanych rękach..
4. Gdzie się podciągać? W warunkach domowych pozostaje tylko drążek w futrynę.. Ale nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie..
5. Jaki drążek wybrać ? Możecie mi wysyłać linki itp. z propozycjami.
Przepraszam, że pewnie zaśmiecam forum bo pewnie nie raz to było, ale dzisiaj tyle rzeczy czytałem i szukałem, że już nie mam zdrowia na dalsze szukanie bo literki mi się zlewają :)
Pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
