SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ciekawy trening brzucha 4min- VIDEO

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 765

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457
Witam,

jeszcze nie widziałem tego treningu jeszcze na forum, więc pozwolę go sobie wrzucić na forum.

Nie jest to trening bardzo ciężki, ani dla zaawansowanych trenujących, aczkolwiek dla osób ruszających się od czasu do czasu (czytaj w wolnej chwili np w dni nietreningowe)powinien być ok.

Zalecam zrobić wcześniej rozgrzewkę 2-3 minuty.

Oto ten trening:




przy kontrolowanych ruchach i napinaniu non stop brzucha, oraz dociskaniu dolnej partii kręgosłupa do maty (ręcznika, dywanu- NIE POLECAM ROBIĆ TEGO NA PODŁODZE) bynajmniej u mnie fajnie czuć mięśnie.

Po treningu jest krótkie rozciąganie, też wg mnie dobrze zrobione.


mam nadzieję komuś się przyda


Zmieniony przez - brabus20 w dniu 2010-04-02 16:10:28

Zmieniony przez - brabus20 w dniu 2010-04-02 18:25:41

Zmieniony przez - brabus20 w dniu 2010-04-02 18:26:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 98 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1457
I sprawdził ktoś, czy trening choć w małym stopniu na niego działa??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 7750 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217296
Ban!!

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ADZIK - nowym doradcą w dziennikach dla początkujących

Następny temat

Początek na siłowni -pomoc