SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wykroki ze sztangielkami - jak liczyć powtórzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4893

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Mam proste pytanie - jak liczyć powtórzenia przy wykrokach? Jak mam robić dajmy na to 12 powtórzeń to robię 12 jedną nogą i 12 drugą czyli razem 24? Czy 6 jedną i 6 drugą czyli razem to 12? Wiem, pytanie głupie, ale w teorii wydaję mi się żeby robić to 24 razem, ale w praktyce to jest straszna rzeźnia dlatego się pytam
Jeszcze raz sorki za to banalne pytanie ale mnie to nurtuje

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
a jak robisz biceps albo francuza sztangielkami to jak liczysz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Aha, to chyba robiłem za dużym ciężarem skoro tak cieńko szło, dzięki

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31358
12 powtorzen na wykrokach? ostro Sprobuj po 8 powt. (16razem).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Ok, a mogę robić tak: 8, 6, 6, 4 ?

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7752 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217322
Czemu 12 to dużo na wykrokach? 12-10-8-6. na jedna noge robi 12 to na drógą nóżke tez

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 11:35:44

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4137
w tym ćwiczeniu trzeba dobrze ciężar dobierać...

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1126 Napisanych postów 28934 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 258274
wykroki to takie samo ćwiczenie jak inne. Nie ma tu jakiś specjalnych zasad robienia. Chcesz zrobić z większym ciężarem mniej powtórzeń to dobrze. Chcesz zrobić wiecej powtórzeń z mniejszym ciężarem to również dobrze.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 7752 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217322
Czyli w sumie obaj mieliśmy racje

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN 5 cio DNIOWY NA MASĘ POMOC

Następny temat

prostowniki grzbietu ?