Kasta91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2010 (19:55)

Data rejestracji 30.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 1.œniadanie (6.00-7.00) - płatki owsiane w jogurcie naturalnym (200g płatki 250ml jogurt naturalny) z siemiem lnianym 20g z garścią rodzynek z duzą łyżka otrębów - 3 jaja gotowane - zielona herbata 2.œniadanie	124	2010-02-24 16:13
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY] 3 miechy jechałem fbw i chce zacząć splitem w oczekiwaniu na lepsze efekty split 3x w tygodniu poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie	21	2010-04-02 19:00
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!! witam, postanowiłem wrócić do siłowni, ale teraz na poważnie chce zacząć ćwiczyć, nie ćwiczyłem 3 miechy a przed tym ćwiczyłem 2 miechy czyli, dalej jestem początkujący ok lets go! 1. dzień	77	2010-01-30 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY witam, daje wam moja diete do oceny, prosze o poprawki 7/8:00 (śniadanie) -jogurt naturalny z garścią rodzynek i płatkami owsianymi po 20 min -zielona herbata z cytryną ( bez cukru ) 10:00 ( 2 śniadanie ) -jajecznica składająca się z 3	12	2010-01-30 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-15 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-15 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-15 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-14 18:05
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-06 19:06
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-06 11:03
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-06 10:44
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-05 11:33
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-05 11:19
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-04 19:11
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-04 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-04-04 18:46
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-04 17:01
Trening dla początkujących	[SPLIT NA MASE DO OCENY]	2010-04-03 09:13
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-04-02 18:20
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-04-01 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-26 06:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-26 06:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-26 05:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-25 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-25 13:26
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-25 13:03
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-17 14:58
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-17 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-16 18:28
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-16 17:43
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-16 17:08
Trening dla początkujących	TRENING NA MASE DO OCENY!!	2010-03-16 16:44