TRENING NA MASE DO OCENY!!

Zmęczysz plecy codziennym podciąganiem i nie będą miałby czasu na regeneracje

Co trening możesz zmieniać uchwyt/szerokość


Pzdro

jak tak czytam o ektomorficznych typach budowy ( to chyba moj ) to tam wyraźnie pisze żeby ćwiczyć 1 partie mięśni raz w tygodniu Oo a ja ćwicze co 2 dni ...

"Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych
( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej! "

nic juz nie rozumiem

up

A po co ci te typy budowy ?

Ćwicz jak masz w planie, pilnuj diety i regeneracji a będzie ok.



Pzdro

jak długo mam ćwiczyć tym FBW ? jade juz 1 miech nowym planem a masa nawet nie drgnęła ...

nie lepsze jest ćwiczenie np. klaty bica w jednym dniu a w innym inne partie ?

albo ta waga ciula ( elek. )

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-25 13:14:19

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-03-25 16:39:01

up -.-

btw. nóg już nie ćwiczę.. za szybko rosną i śmiesznie to wygląda :/

upuppupupupup