quace

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2011 (11:11)

Data rejestracji 27.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co wybrać aby najwiecej spalić? witam od 2 miesięcy chodze na siłownie zaczałem chodzić chcąc się pozbyć brzucha i "cycków" które po złamaniu nogi nieźle urosły. na siłowni przez 30 minut biegam na bieżni mieszane bieg marsz. potem rowerek orbitrek i ćwiczenia siłowe. chodze	14	2011-08-03 23:18
Trening dla początkujących	Siłownia Dietka:) Kto Mi coś doradzi:) witam może się przedstawie od strony wymiarow:) - wzrost 182cm. -waga 78-80kg. -w pasie 86cm. zaczalem od poniedzialku chodzic na silownie i teraz prosze was o pomoc:) chcial bym jak najszybciej zgubic brzuszek:) i cos popracowac ogolnie	4	2011-06-17 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucić brzuch? jak zrzucić brzuch? robie to biegam na orbitreku po 8km dziennie przysiady 200 brzuszki od dzis po 200 wczesniej 150 do tego robie kilka innych ćwiczeń ale to nic nie daje ponieważ nie trace nic brucha a nie chodzi mi o jakieś spadki	1	2010-04-02 12:36
Trening dla początkujących	zima była i został brzuszek zima była i został brzuszek więc tak czym najlepiej (jakie ćwiczenia) aby zrzucić brzuszek i troszkę wagę na razie biegam 8km na orbitreku brzuszki ze 150 skakanka 10 minut szybkiego skakania przysiady po 200 coś jeszcze abym zrzucił	2	2010-04-02 09:06
Trening w domu	Ćwiczenia w domu dadzą jakiś efekt? ćwiczenia w domu dadzą jakiś efekt? na razie używam : sprężyny królewskiej ekspandera skakanki:d i ściskaczy wykonuje to tak: sprężyna królewska> zginam przed sobą po 3 serie po 30 razy po kilka razy na dzień(też pomiędzy innymi	1	2009-12-27 13:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co wybrać aby najwiecej spalić?	2011-08-04 00:46
Odżywki i suplementy	co wybrać aby najwiecej spalić?	2011-08-04 00:10
Odżywki i suplementy	co wybrać aby najwiecej spalić?	2011-08-03 23:58
Odżywki i suplementy	co wybrać aby najwiecej spalić?	2011-08-03 23:50
Trening dla początkujących	Siłownia Dietka:) Kto Mi coś doradzi:)	2011-06-17 22:23