SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sandbag

  • Siłownia czy Sandbag i drążek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Wszystkim. Ważę 75kg przy wzroście 185cm mam 16 lat. Chciałbym zgubić trochę tłuszczu, poprawić siłę, wytrzymałość, a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 8/23/2014 3:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Sandbag - czyli worek z piachem zamiast siłki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chcę coś zacząć robić ze swoim ciałem zwłaszcza, że lata temu mocno trenowałem. Chcę poprawić masę mięśniową i zwalić brzuch i boczek. Kupiłem sandbag i chcę z tym trenować. Moje wymiary to: wzrost: 174 cm waga: 77 kg Planuję kupić jakieś suple, np bcaa, wpc80? obydwa te produkty z firmy Ostrovit bo cena dobra. może jakaś kreatyna? Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 4/13/2014 10:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sandbag

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam zamiar kupić sobie sandbaga i ćwiczyć z nim w domu jako uzupełnienie bjj. Producent podaje że optymalna waga wypełnionego worka to 15 kg, max 20 kg. Ważę powyżej 90 kg i tu mam pytanie - czy ten worek nie będzie dla mnie za lekki? Cwiczył ktoś z czymś takim, opłaca się kupić takie coś czy lepiej na siłownie chodzić ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 5/3/2013 7:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sandbag czy zastąpi siłownie?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ostatnio znalazłem w internecie takie urządzenie o nazwie Sandbag. Co sądzicie o tym, czy da się wypracować na tym jakieś efekty? Dodam, że chcę ćwiczyć w domu, silownia nie wchodzi w grę. Myślałem żeby robić tym trening crossfit. Wiem, że temat Sandbagów był poruszany ale nikt nie napisał czy można tym zastąpić siłownie i w ogóle jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 6/21/2014 10:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sandbag

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam. Macie moze jakies fajne drille z workiem? Dwie moje propozycje Zarzut na ramie + przysiad 6 Drazek 6 Dipsy 6 Zarzut na ramie + przysiad 6 Drazek 6 Dipsy 6 1 min. przerwy i tak 4 razy Zarzut na ramie + wykrok + burppre x 12 bieg bokserski/pajace 1 minuta 1 minuta przerwy x 4 macie jakies inne ciekawe opcje? Zmieniony przez - Smoq. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 4/27/2012 8:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie ? Sandbag

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy Sandbagiem zrobię rzeźbę ? Jakie ćwiczenia byście polecili i co ewentualnie robić do sandbaga i biegania ? Oprócz diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 9/24/2014 9:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] dopiero dzisiaj mi wysłali, i liczę na to, że jutro do mnie dotrze. Mam nadzieję, że te programy treningowe dotyczą lekkich worków - powiedzmy do 25kg - takie standardowe sandbagi które można u nas dostać. Trening z worem 40-50kg czy tam więcej mnie nie interesuje!! Jakaś recka na pewno się pojawi. Raczej odnośnie samej książki niż zawartego w [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie znasz ANGELI??? Przecież czytasz dziennik MaGora. Na bieganiu się nie znam.. Odnośnie książek o kettlach, to możemy podyskutować, bo trochę ich nazbierałem :) Gorzej z konsekwencją stosowania zawartych w nich wytycznych. Stąd ten dziennik!! Tak jeszcze o książkach: AHA! wyda to: The Complete Guide To Sandbag Training I odnotowałem pojawienie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 9:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - to sprawdzone modele. Godne polecenia. Kup jeden a dobry, bo jak kupisz dwa kijowe, to dopiero będziesz psy wieszał! @Orzegów: Mam worek bushido. Wpisz "sandbag bushido" to Ci wyskoczą oferty. Początkowo załadowało mi się 25kg - nieźle trzeszczał. Nie wiem czy by się porwał, czy tylko tak by sobie trzeszczał, ale miałbym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 10:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Obadam. Ostatnio na SF nie zaglądałem, bo tam ciągle S&S - TGU+SWING; dosłownie na wszystko (nie mówię, że nie, ale wiesz..). Nęci mnie spróbowanie tego flynnowskiego treningu - C&P + SQ naprzemiennie. Po 5powt, to nie dam rady, ale tak, po 3.. Weszłoby 30x w 10 seriach. Po mahlerowsku by było ;-) Jak będę miał wieczorem trochę energii to zrobię [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 7:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wysokopowtórzeniowe kompleksy ze lżęjszym/średnim kettlem/dwoma. - bodyweight - obwodówka.. Musiałbym poszukać gotowca, albo sam coś złożyć. Masa ciała, albo ewentualnie +sandbag(16-20kg). Przykładowa obwodówka: - przysiady - pompki - wiosłowanie na ringach - wykroki - pike pushup - wiosłowanie SB (SB=sandbag) - SB clean burpee Po 10 [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 8:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to 38 powt. każdego ćwiczenia. Jeszcze nie wiem co będzie następne, bo im więcej czytam o Neupercie, tym bardziej nakręcam się na jakiś jego program (z 2x16, albo 2x20), ale sandbag kupiłem i leży praktycznie bezużytecznie.. Pomaga tyle, że jak ktoś mocno otworzy drzwi, to nie uderzają o ścianę, tylko wyciszają się na nim.. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 6:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mięsa nie ma !! Kurę zjadłem sam (5 porcji jakby - 2x filet z piersi, 2x ćwiartka, i skrzydełka jako jedna porcja) Szynki zjadłem jedną porcję. W sumie 6 porcji zjadłem. Miałem gości - poczęstowałem, smakowało - dałem do domu. Z głowy.. Aktualnie to jem jakby 2x dziennie - około południa i pod wieczór.. W ciągu dnia (i na śniadanie) to raczej [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 7:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam Panią! Dzięki Duke za opinię! ogolnie to chcialbym zebys wytrzymal na tym planie jak najdluzej bo nie wiem dlaczego, ale pasuje mi do Ciebie :-) Też mnie ciekawi jak to dopasowałeś!! Trochę mnie znasz :-) Program zawiera elementy na których mi zależy! Pisałem tak ogólnie o tym. - opanowanie 2x20kg - czyli siła! 5-7x w pressach jako max - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 11:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] i jedne z bardziej prymitywnych, stworzone wtedy kiedy pierwsze sztangi wygladały bardzo pokracznie i też miały kulki na końcach gryfu. Dla mnie w tej samej kategorii jest sandbag z którym można też robic np tgu tylko wygodniej i na łeb nie spadnie. Tylko jego łatwiej regulować i nic nie kosztuje. Ale nie o to chodzi. Bądżmy prymitywni, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 11:19:37 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Niska objętość a psyche! No, czuć niedosyt, ale zmęczony jestem. Zawsze coś tam jeszcze po treningu wrzucę - a to swingi, a to windmille, mostki, czy coś - choćby kilka minut. Ogólnie, to cieniutko u mnei z czasem wolnym, a bywa, że jest czas, ale energii brak. Dlatego nawet pasuje mi takie coś. Moving Target wszedł, chociaż sety po 5 (pressów i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2014 12:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Od rana nieco mnie energia rozpiera, jak mało kiedy. Sam nie wiem dlaczego! Mimo, że odpuściłem IF +16/8, to wyszło mi dziś tak: kawa spacer + banan kawa z olejem kokosowym (łyżeczka z lekkim czubkiem) ledwo wypiłem tę kawę, to trening. MOVING TARGET (2x20kg) - 2x(4,4,6) Czas: 12/8/13 = 33min Powera miałem o wiele większego niż na poprzednim [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 12:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trening miał wejśc "na czczo" - po kawie z olejem kokosowym, ale że było inne zajęcie - to wszedł dopiero popołudniu. MT (2x20kg) - 2x(4,4,6) 14+6+15 = 35min Do tego pompki+wyciskanie (pustych rąk - jak w filmiku wyżej) - drabina 1-10 (w dół już nie schodziłem, bo boję się zakwasów - nie teraz!! Nic nie dodawać!) KSIĄŻKA O SANDBAGU już jest. Tanio [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2014 6:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziś w planie popołudniowa sesja 2x(3,4,5). Ledwie drugi tydzień i już zerkam na inne treningi :) Mam tak przybrać na sile, żebym wykonał C&P/FR SQ (2x20kg) 10x5. Z 2x16 poszło bez problemów, ale może gdybym robił tak: https://www.youtube.com/watch?v=XvV7_68IlH8 Wykonywał to 3xtyg.. Pat coraz częściej pisze o treningu siłowym 4-5xtyg. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2014 11:06:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    16 kg to nawet do unoszenia bokiem docelowo za mało Ech... :-) Jak masz 2x24 za 200zł, to spoko :-) Chętnie bym zobaczył Twoje kettlowe początki z 24!! Może coś nagrasz?? Filmików nie musisz udostępniać całemu światu - są opcje upubliczniania bądź nie - na YT. SANDBAG FITNESS 1. Podstawowe ćwiczenia z workiem - podział na nogi, pchanie, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 9:06:12 AM Liczba szacunów: 0