SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ATHENS THROWDOWN

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5564 Napisanych postów 4783 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114509
no i przyszedł czas na finały :) u nas w boxie kibicowanie bo jeden z trenerów bierze udział w zawodach :)i tak z rozpiski :
W sobotę :

WOD 1&2

AMRAP 5':

10 One Arm KB Shoulder to overhead (first arm) 32kg
10 One Arm KB Shoulder to overhead (second arm) 32kg
3 Blocks Tank Push

1' rest

3 Rounds For Time: TC 15'

800m RUN
21 American KB Swing 32kg
12 Chest to bar Pull ups


WOD 3

AMRAP 11'

1/2/3/4/... Rope Climb
5 Sandbag Lunges 70kg (one leg)
5 Sandbag Lunges 70kg (second leg)
11 Box Jumps 60cm

Cały WOD w kamizelce 10kg

W Niedzielę

WOD 4&5

4 Minutes to find max in complex:
2 Hang Snatch
2 Overhead Squat

1' rest

For time TC 10'

1200m Airbike
9 Ring Muscle Up
1200m Airbike
12 Ring Muscle Up
1200m Airbike
15 Ring Muscle Up


Ktoś się podejmuje i robi trening u siebie ???? :)






Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-21 08:58:27

Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-21 08:59:45
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 335 Napisanych postów 1601 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 50018
Jaki trener? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5564 Napisanych postów 4783 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114509
https://pieceofgame.com/app/leaderboard/39 Mateusz Latusek :) w sumie na 39 miejscu się znalazł także nie jest źle :) pełne wyniki mężczyzn w załączonym linku :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !