Darek14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko Mikołajczyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (21:13)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia. zastanawiam si nad dalszymi cwiczeniami. chcialbym w wakacje miec mocno wyrzezbione cialo, duze miesnie, kaloryfer. narazie nadchodzi zima wiec moge robic mase. i chce sie pozbyc za duzego brzucha, niemam tluszczu tylko po prostu mi tak odstaje	18	2010-10-02 18:42
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka <br><br>mam 15 lat w sierpniu 16. trenuję już jakiś czas. niestety lubię sobie zapalic szluge czy pojsc na browara z kumplami co mi nie pomoże w przyrostach. jestem niski 171 cm. chciałbym się	7	2010-04-01 23:15
Trening dla początkujących	FBW na maszynach co myślicie o fbw na maszynach bo ja 2 dni w tygoniu chodzę na szkolną siłownię gdzie głównie używa się maszyn. raz w sobotę robię u kuzyna ze sztangą cwiczenia.	24	2009-09-05 20:09
Trening w domu	Trening dla mojego brata 11 lat proszę o trening dla mojego brata napisałem juz jakis trening, moglibyście skorygowac trening 3 razy w tygodniu: 1 rozgrzewka 2 2 minuty rowerek 3 4 serie 20 przysiadów 4 3 serie 30 pompek 5 3 serie pompek nogi na wzniesieniu 6 2 serie 16	8	2009-07-16 09:01
Trening dla początkujących	Trening dla jedenastolatka proszę o trening dla mojego brata napisałem juz jakis trening, moglibyście skorygowac trening 3 razy w tygodniu: 1 rozgrzewka 2 2 minuty rowerek 3 4 serie 20 przysiadów 4 3 serie 30 pompek 5 3 serie pompek nogi na wzniesieniu 6 2 serie 16	9	2009-07-16 08:53
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu mam 15 lat.w wakacje postanowiłem zacząc regularnie cwiczyc, ułożyłem sobie plan. chodzi mi o nabranie większej masy no i oczywiście siły. dodatkowo chciałbym polepszyc kondycję i spalic tłuszcz. zamieszczę tutaj swój plan: poniedziałek	35	2009-06-22 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-12 21:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-12 15:03
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:52
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:48
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:45
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:44
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:32
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:42
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:20
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:06
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-02 10:48
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:30
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:26
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:23
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:20
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:18
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 22:07
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 22:03
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:59
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:54
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:41
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-07 21:23
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-06 12:23
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-06 07:43
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:21
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:16
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:15
Trening dla początkujących	Trening na mase dla 15latka - do oceny.	2009-08-16 21:22
Trening w domu	Trening dla mojego brata 11 lat	2009-07-16 13:02
Trening dla początkujących	Trening dla jedenastolatka	2009-07-16 12:57