Darek14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko Mikołajczyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2015 (21:13)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia. zastanawiam si nad dalszymi cwiczeniami. chcialbym w wakacje miec mocno wyrzezbione cialo, duze miesnie, kaloryfer. narazie nadchodzi zima wiec moge robic mase. i chce sie pozbyc za duzego brzucha, niemam tluszczu tylko po prostu mi tak odstaje	18	2010-10-02 18:42
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka <br><br>mam 15 lat w sierpniu 16. trenuję już jakiś czas. niestety lubię sobie zapalic szluge czy pojsc na browara z kumplami co mi nie pomoże w przyrostach. jestem niski 171 cm. chciałbym się	7	2010-04-01 23:15
Trening dla początkujących	FBW na maszynach co myślicie o fbw na maszynach bo ja 2 dni w tygoniu chodzę na szkolną siłownię gdzie głównie używa się maszyn. raz w sobotę robię u kuzyna ze sztangą cwiczenia.	24	2009-09-05 20:09
Trening w domu	Trening dla mojego brata 11 lat proszę o trening dla mojego brata napisałem juz jakis trening, moglibyście skorygowac trening 3 razy w tygodniu: 1 rozgrzewka 2 2 minuty rowerek 3 4 serie 20 przysiadów 4 3 serie 30 pompek 5 3 serie pompek nogi na wzniesieniu 6 2 serie 16	8	2009-07-16 09:01
Trening dla początkujących	Trening dla jedenastolatka proszę o trening dla mojego brata napisałem juz jakis trening, moglibyście skorygowac trening 3 razy w tygodniu: 1 rozgrzewka 2 2 minuty rowerek 3 4 serie 20 przysiadów 4 3 serie 30 pompek 5 3 serie pompek nogi na wzniesieniu 6 2 serie 16	9	2009-07-16 08:53
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu mam 15 lat.w wakacje postanowiłem zacząc regularnie cwiczyc, ułożyłem sobie plan. chodzi mi o nabranie większej masy no i oczywiście siły. dodatkowo chciałbym polepszyc kondycję i spalic tłuszcz. zamieszczę tutaj swój plan: poniedziałek	35	2009-06-22 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-12 21:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-12 15:03
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:52
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:48
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:45
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:44
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 21:32
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:42
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:20
Trening dla początkujących	Pytania co do dalszych cwiczen. zdjecia.	2010-10-02 20:06
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-02 10:48
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:30
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:26
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:23
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:20
Trening dla początkujących	Od zera do bohatera czyli dziennik treningowy 15 latka	2010-04-01 23:18
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 22:07
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 22:03
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:59
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:54
Galeria Zdjęć	15 latek do oceny. Rok stażu na siłowni.	2009-09-07 21:41
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-07 21:23
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-06 12:23
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-06 07:43
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:21
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:16
Trening dla początkujących	FBW na maszynach	2009-09-05 20:15
Trening dla początkujących	Trening na mase dla 15latka - do oceny.	2009-08-16 21:22
Trening w domu	Trening dla mojego brata 11 lat	2009-07-16 13:02
Trening dla początkujących	Trening dla jedenastolatka	2009-07-16 12:57