RightFort

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

765

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2011 (22:10)

Data rejestracji 31.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe proszę o poprawe planu: poniedziałek: klatka: 1.pompki na poręczach z obciążeniem 2. wyciskanie na skosie hantli biceps: 1.ugiananie ramion ze sztangą 2.uginanie ramion chwytem młotkowym środa: plecy: 1.podciąganie na drążku z	10	2010-08-16 11:37
Trening w domu	Trening Do Korekty zbliżają się wakacje podczas których nie bede miał dostepu do sprzętu, a nie chce zaprzestać ćwiczyć na całe wakacje. będę miał tylko drążek i obciążenie własnego ciała. czy ten trening się nadaje na okres wakacji: 1.nogi: przysiady na jednej nodze	4	2010-06-17 20:52
Trening dla początkujących	Trening Na Wakacje zbliżają się wakacje podczas których nie bede miał dostepu do sprzętu, a nie chce zaprzestać ćwiczyć na całe wakacje. będę miał tylko drążek i obciążenie własnego ciała. czy ten trening się nadaje na okres wakacji: 1.nogi: przysiady na jednej	11	2010-06-18 09:24
Trening dla początkujących	FBW-Korekta trening 3x w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek): nogi: przysiad 3x8 klatka: wyciskanie na płaskiej 3x8 plecy: podciąganie nachwytem 3x8 barki: wyciskanie sprzed głowy 3x8 nogi/plecy: martwy ciąg 3x8	12	2010-06-06 12:15
Trening dla początkujących	Pytanie o Split co myślicie o łączeniu z moim stażem na jednym treningu mięśni przeciwstawnych np: poniedziełek - klata+plecy środa - biceps + triceps piątek - nogi + barki ćwiczyłem tak tydzień i pompa świetna i trening zresztą też ale chce spytać ekspertów	2	2010-05-09 12:11
Trening dla początkujących	Split Do Korekty poniedziałek klatka piersiowa: 4x10 wyciskanie hantli na prostej 4x10 wyciskanie hantli na skosnej 4x10 rozpiętki biceps: 3x10 młotki 3x10 uginanie w oparciu o kolano środa plecy: 4x10 wiosłowanie sztanga 4x10	5	2010-05-06 12:07
Trening dla początkujących	Pytanie o FBW z powodu braku czasu moze ćwiczyć 2 razy w tygodniu, wiec ile mam serii wykonywać na duże, a ile na małe partie ? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 70 wzrost: 182 cel treningowy:	7	2010-04-01 17:13
Trening dla początkujących	FBW 2 Razy W Tygodniu Do Oceny fbw wtorek : nogi:przysiad z hantlami 3s plecy:wiosłowanie hantlą 3s klata:pompki z nogami wyżej z obciążeniem 3s barki:wyciskanie hantli 2s triceps:wyciskanie francuskie jednorącz 2s biceps:uginanie hantli uchwyt młotkowy 2s brzuch	5	2010-03-31 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-03-05 15:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-26 12:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-26 11:35
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe	2010-08-16 12:09
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe	2010-08-16 12:00
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe	2010-08-16 11:54
Trening w domu	Trening Do Korekty	2010-06-19 09:57
Trening dla początkujących	Trening Na Wakacje	2010-06-18 22:39
Trening w domu	Trening Do Korekty	2010-06-18 20:28
Trening dla początkujących	Trening Na Wakacje	2010-06-18 20:20
Trening dla początkujących	Trening Na Wakacje	2010-06-18 16:16
Trening dla początkujących	Trening Na Wakacje	2010-06-18 16:14
Trening w domu	Trening Do Korekty	2010-06-17 21:56
Trening dla początkujących	FBW-Korekta	2010-06-06 13:22
Trening dla początkujących	FBW-Korekta	2010-06-06 12:55
Trening dla początkujących	FBW-Korekta	2010-06-06 12:33
Trening dla początkujących	FBW-Korekta	2010-06-06 12:29
Galeria Zdjęć	17 Lat do oceny - 7 miesięcy na siłowni	2010-05-15 11:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-09 21:01
Trening dla początkujących	Pytanie o Split	2010-05-09 14:55
Trening dla początkujących	Pytanie o Split	2010-05-09 14:26
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-05-06 17:02
Trening dla początkujących	Split Do Korekty	2010-05-06 16:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-06 13:14
Trening dla początkujących	Split Do Korekty	2010-05-06 13:12
Trening dla początkujących	Split Do Korekty	2010-05-06 12:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-06 11:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-18 16:08
Trening dla początkujących	Pytanie o FBW	2010-04-01 23:38
Trening dla początkujących	Pytanie o FBW	2010-04-01 22:10