RightFort - nie cwiczysz partii -> nie ma efektow. co prawda trice bedziesz mial mocniejsze, barkami cos tam zdzialasz kaleczac technike, ale nie o to Ci chodzi prawda? Polecam zakupic sztangielki, przydadza sie i zrobisz na nich lepiej klate niz na sztandze.
...
Napisał(a)
Draciel - musisz byc jak najbardziej pionowo, bez pochylania sie do przodu. jezeli dobrze sie ustawisz gwarantuje Ci, ze poczujesz trice. pompki na poreczach o wiele lepsze, jedziesz.
RightFort - nie cwiczysz partii -> nie ma efektow. co prawda trice bedziesz mial mocniejsze, barkami cos tam zdzialasz kaleczac technike, ale nie o to Ci chodzi prawda? Polecam zakupic sztangielki, przydadza sie i zrobisz na nich lepiej klate niz na sztandze.
RightFort - nie cwiczysz partii -> nie ma efektow. co prawda trice bedziesz mial mocniejsze, barkami cos tam zdzialasz kaleczac technike, ale nie o to Ci chodzi prawda? Polecam zakupic sztangielki, przydadza sie i zrobisz na nich lepiej klate niz na sztandze.
...
Napisał(a)
To kupie hantle ale tak za 2 mięsiące. Narazie ćwicze FBW 5x5, to zamiast wyciskania moge dać pompki na poręczach w wersji na klate? Czytałem, że poprawiają siłe w wyciskaniu.
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedź
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
witam
chciałbym się dowiedzieć czy mogę chodzić na siłownię po 20 kiedy o 16 mam trening piłkarski czy się zajade?
mój cel to poprawa sylwetki i siła, w piłkę gram tak bo lubie, musze być na każdym treningu żeby nie stracić miejsca w składzie, a treningi są 5 razy w tygodniu.
jakim planem najlepiej trenować?
mam za sobą act, fbw, split itp.
Zmieniony przez - wich90 w dniu 2010-08-27 00:17:49
chciałbym się dowiedzieć czy mogę chodzić na siłownię po 20 kiedy o 16 mam trening piłkarski czy się zajade?
mój cel to poprawa sylwetki i siła, w piłkę gram tak bo lubie, musze być na każdym treningu żeby nie stracić miejsca w składzie, a treningi są 5 razy w tygodniu.
jakim planem najlepiej trenować?
mam za sobą act, fbw, split itp.
Zmieniony przez - wich90 w dniu 2010-08-27 00:17:49
...
Napisał(a)
dobrą alternatywą jest fbw jednak po treningu piłki trzeba zjeść jakiś posiłek przed treningiem siłowym , żebyś miał energię do treningu
sesja na siłowni jak najkrótsza , kilka podstawowych ćwiczeń
sesja na siłowni jak najkrótsza , kilka podstawowych ćwiczeń
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hej! nie wiem czy to dobry dzial
moj brzydal przywiozl sobie z pl glutamine w tabsach bez ulotki i nie wiemy teraz jak i kiedy powinnen ja brac...
cwiczy BJJ i MT 3xtydz, plus 2xtydz wytrzymalosc silowa
moj brzydal przywiozl sobie z pl glutamine w tabsach bez ulotki i nie wiemy teraz jak i kiedy powinnen ja brac...
cwiczy BJJ i MT 3xtydz, plus 2xtydz wytrzymalosc silowa
...
Napisał(a)
dzięki Rion.
tylko skrócone FBW będzie dobre czy może jakiś push&pull lub hbw też ujdzie na podstawowych ćwiczeniach: siady, mc, wl, wyciskanie stojąc, wiosło, drążek, uginanie na bica i francuz?
tylko skrócone FBW będzie dobre czy może jakiś push&pull lub hbw też ujdzie na podstawowych ćwiczeniach: siady, mc, wl, wyciskanie stojąc, wiosło, drążek, uginanie na bica i francuz?
...
Napisał(a)
to już nie ma dużego znaczenia , ważne zeby skupić na podstawowych ruchach i nie przeciągać za bardzo treningu siłowego max 60 minut
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
dzięki, sog duchowy kiedyś już normalnego dawałem
Zmieniony przez - wich90 w dniu 2010-08-27 18:41:52
Zmieniony przez - wich90 w dniu 2010-08-27 18:41:52
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
Polecane artykuły