TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Wlasnie davidooo lekarz stwierdzil, ze absolutnie nie, szczeka zlamana zostala w dwoch miejscach, z przodu na srodku i z tylu na zawiasach: I mam zabronione wykonywanie zajec silowych i podnoszenie ciezkich przedmiotow, ciezarow (podczas wysilku zaciskasz zeby a to w twoim wypadku raczej jest zakazane......ehh ci lekarze). W domu robie pompki i podciagam sie na drazku. Tez myslalem nad ACT. Ale raczej skorzysram z FBW. Jestem amatorem sportow silowych. Cwicze, bo lubie i chce byc w dobrej formie. Davidoo, dzieki za rade. Pozdro...

Davidooo, masz soga

Tabata, HITT, który z tych treningów silniej pszyspiesza metabolizm?

Witam

Może pytanie i banalne ale sam nie wiem co wybrać.

Sa dwa różne treningi, na masę i na silę.

Mi zależy na jednoczesnym zwiększaniu obwodów i na sile więc co powinienem wybrać? Trening typu FBW? Czy może jakieś typowo siłowe opierające się na piramidkach? I czy wtedy będą obojętności rosnąć w miarę zadowalający sposób przy jednoczesnym zwiększaniu siły?

Pozdrawiam

aksel - tak mozesz po 20 powtorzen robic

lakus - napisalem ACT bo to dobry trening po dluzszej przerwie ale FBW tez dobre wyjscie

Kozipoz - zalezy ale raczej hiit

dawidmNS - za silą idzie masa - zrob FBW


dawac sogi

co jest lepsze wykonanie ostatniej serii z maxymalnym ciezarem czy zrobienie ostatniej serii z ciezarem takim aby mozna bylo powiedziec o zapasie jednego powtorzenia albo dwoch ??

trening na mase wchodzi oczywiscie w gre

Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2010-02-03 14:26:51

zalezy od treninngu i parti

jesli robisz Progresje to max ciezar na koncu
jesli robisz Regresje to mniejszy ciezar na koncu

albo staly ciezar



dawac sogi

a ja odświeżam swoje pytanie, bo może ktoś da mi lepszą odpowiedź ;]

Tabata, HIIT, który z tych treningów silniej pszyspiesza metabolizm?

zalezy czy jestes w stanie zrobic prawdziwy HIIT, czy raczej dobre interwaly, metabolizm to nie taka prosta sprawa...
Nie spotkalem sie z jakims wymiernikiem metabolizmu, ale na chlopski rozum oba typy podkreca metabolizm.
Jakie masz cele, i co chcesz osiagnac podkreconym metabolizmem? :)

Tabata i HIIT oba dobre

Zależy od celu/warunków



Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-03 17:02:27