...
Napisał(a)
Wlasnie davidooo lekarz stwierdzil, ze absolutnie nie, szczeka zlamana zostala w dwoch miejscach, z przodu na srodku i z tylu na zawiasach: I mam zabronione wykonywanie zajec silowych i podnoszenie ciezkich przedmiotow, ciezarow (podczas wysilku zaciskasz zeby a to w twoim wypadku raczej jest zakazane......ehh ci lekarze). W domu robie pompki i podciagam sie na drazku. Tez myslalem nad ACT. Ale raczej skorzysram z FBW. Jestem amatorem sportow silowych. Cwicze, bo lubie i chce byc w dobrej formie. Davidoo, dzieki za rade. Pozdro...
...
Napisał(a)
Witam
Może pytanie i banalne ale sam nie wiem co wybrać.
Sa dwa różne treningi, na masę i na silę.
Mi zależy na jednoczesnym zwiększaniu obwodów i na sile więc co powinienem wybrać? Trening typu FBW? Czy może jakieś typowo siłowe opierające się na piramidkach? I czy wtedy będą obojętności rosnąć w miarę zadowalający sposób przy jednoczesnym zwiększaniu siły?
Pozdrawiam
Może pytanie i banalne ale sam nie wiem co wybrać.
Sa dwa różne treningi, na masę i na silę.
Mi zależy na jednoczesnym zwiększaniu obwodów i na sile więc co powinienem wybrać? Trening typu FBW? Czy może jakieś typowo siłowe opierające się na piramidkach? I czy wtedy będą obojętności rosnąć w miarę zadowalający sposób przy jednoczesnym zwiększaniu siły?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
aksel - tak mozesz po 20 powtorzen robic
lakus - napisalem ACT bo to dobry trening po dluzszej przerwie ale FBW tez dobre wyjscie
Kozipoz - zalezy ale raczej hiit
dawidmNS - za silą idzie masa - zrob FBW
dawac sogi
lakus - napisalem ACT bo to dobry trening po dluzszej przerwie ale FBW tez dobre wyjscie
Kozipoz - zalezy ale raczej hiit
dawidmNS - za silą idzie masa - zrob FBW
dawac sogi
...
Napisał(a)
co jest lepsze wykonanie ostatniej serii z maxymalnym ciezarem czy zrobienie ostatniej serii z ciezarem takim aby mozna bylo powiedziec o zapasie jednego powtorzenia albo dwoch ??
trening na mase wchodzi oczywiscie w gre
Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2010-02-03 14:26:51
trening na mase wchodzi oczywiscie w gre
Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2010-02-03 14:26:51
...
Napisał(a)
zalezy od treninngu i parti
jesli robisz Progresje to max ciezar na koncu
jesli robisz Regresje to mniejszy ciezar na koncu
albo staly ciezar
dawac sogi
jesli robisz Progresje to max ciezar na koncu
jesli robisz Regresje to mniejszy ciezar na koncu
albo staly ciezar
dawac sogi
...
Napisał(a)
a ja odświeżam swoje pytanie, bo może ktoś da mi lepszą odpowiedź ;]
Tabata, HIIT, który z tych treningów silniej pszyspiesza metabolizm?
Tabata, HIIT, który z tych treningów silniej pszyspiesza metabolizm?
...
Napisał(a)
zalezy czy jestes w stanie zrobic prawdziwy HIIT, czy raczej dobre interwaly, metabolizm to nie taka prosta sprawa...
Nie spotkalem sie z jakims wymiernikiem metabolizmu, ale na chlopski rozum oba typy podkreca metabolizm.
Jakie masz cele, i co chcesz osiagnac podkreconym metabolizmem? :)
Nie spotkalem sie z jakims wymiernikiem metabolizmu, ale na chlopski rozum oba typy podkreca metabolizm.
Jakie masz cele, i co chcesz osiagnac podkreconym metabolizmem? :)
http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź
...
Napisał(a)
Tabata i HIIT oba dobre
Zależy od celu/warunków
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-03 17:02:27
Zależy od celu/warunków
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-03 17:02:27
Poprzedni temat
Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pomóżcie w ułożeniu planu
Polecane artykuły