SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 186567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
pedro1993
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2929
jeszcze jedno pytanie:
czy cwiczenia takie jak wyciskanie francuskie i wiosłowanie hantlem można dac do fbw (np. tylko w zestawie B)?

Co robisz w walentynki?
Biceps i klate

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
hendii
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1586
Dzieki rion ;)

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
pedro tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
suchy255
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441
Czy godzina 21-21:30 jest ,,jeszcze" odpowiednia do spożywania posiłku, czy już za późno?
Z góry dzięki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
psdk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 253
Ułożyłem sobie splita. Ale chciałbym zamiast zwykłego treningu na nogi wrzucić trening na wyskok np. Hansa. Jak to połączyć. Ćwicze t.t.w.t.t.w.w.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Daniellew
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2449 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12760
Od 3 miesięcy ćwiczę na siłce właśnie skończył mi się 2 miesięczny cykl FBW czy mam sobie teraz zrobić okres regeneracyjny np 10 dni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Wampirate
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722
Czy moge dodac rozpietki/wyciskanie hantli aby dobic klate na fbw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
suchy - na nocny posilek twarog i ok

danielllew - tydzien mozesz zrobic ale jak chcesz

wampirate nie ma sensu 1 cw na klate wystarczy w fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
suchy255
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 226 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1441
Bo czytałem że w ostatnim posiłek w ciągu dnia powinno być tylko białko.
Ale o godz. 20 można jeszcze zjeść normalny posiłek, jak w ciągu dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hmm godzina 20 juz podchodzi pod posilek przed snem

szczegolnie 18-19 godzina kolacja i 20-22 posilek na noc czyli twarog
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie zamiany ćwiczeń

Następny temat

Pomóżcie w ułożeniu planu

WHEY premium
Polecane artykuły
Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Barki są jedną z partii mięśniowych, które podkreślają szerokość sylwetki kulturysty. W pewnym stopniu mogą optycznie zn...

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Brak dostępu do siłowni jest dobrym momentem na to, aby popracować nieco nad funkcjonalnością naszego ciała. Chcąc nie c...

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ru...

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, ż...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły