psdk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

253

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2011 (20:12)

Data rejestracji 25.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4-dniowy do poprawy a1 poniedziałek - klatka barki triceps (ciężko) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-8-6 pow. 2. rozpiętki 2s po 15 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2s 10pow. 4.wyciskanie	0	2011-02-22 09:20
Trening dla zaawansowanych	Split na mase do oceny a1 poniedziałek - klatka barki triceps (ciężko) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-8-6 pow. 2. rozpiętki 2s po 15 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2s 10pow. 4.wyciskanie sztangi z przed	1	2010-07-06 20:12
Trening dla początkujących	Ocena planu 4 dniowego prosze o ocene splita a1 poniedziałek - klatka barki triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-8-6 pow. 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3s 10 pow. 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na	3	2010-07-05 16:45
Trening dla początkujących	Ocena planu i kilka pytań obecnie ćwicze takim planem poniedzialek a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek	3	2010-04-29 17:17
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na poczatek ? obecnie jem gain bolica 6000. zastanawiam sie jaka kreatyne do tego dobrac. myslałem o dymatize xpand 925g lub olimp creatine mega caps. co wy o tym myslicie. cel masa	6	2010-04-27 23:34
Trening dla początkujących	Jaki spalacz wybrac ? mam zamiar kupic sobie gain bolica 6000 bo słyszałem ze dobry jest. ale chcę też do tego wziąć jakiś spalacz tkanki tłuszczowej. jaki polecacie ? za wszelkie sugestie bede bardzo wdzięczny płeć: mężczyzna wiek: 18	5	2010-04-21 16:30
Inne dyscypliny	Trening na wyskok + split mam ułozony taki plan treningowy poniedzialek a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek	1	2010-04-09 09:53
Trening dla początkujących	Pytanie o splita ułozyłem sobie takiego splita poniedzialek a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek	1	2010-04-06 15:39
Trening dla początkujących	Split do oceny poniedzialek a1: klatka, barki, tricepsy wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie	5	2010-03-29 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-07-06 20:11
Trening dla początkujących	Ocena planu 4 dniowego	2010-07-06 20:08
Trening dla początkujących	Ocena planu i kilka pytań	2010-04-30 07:43
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na poczatek ?	2010-04-28 00:12
Trening dla początkujących	Jaki spalacz wybrac ?	2010-04-22 21:05
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-19 16:29
Trening dla początkujących	Pytanie o splita	2010-04-08 14:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-03 23:04
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-04-01 10:58
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-03-31 14:00
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-03-30 20:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-30 20:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-29 22:40