TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

ok dzieki wielkie

pzdr

nie maniacz w coda tylko;)
ronnie teoretycznie? czyli?

Zaczynam ćwiczyć na siłowni, ale jestem chudy :/
Mogę wziąć od razy białko czy muszę troche odczekać??

Lol.
Uloz diete to podstawa. Bialko tylko jak nie wyrabiasz z jedzenia

mam diete ale wszystko spalam i prawie nic nie tyję być może od tego że gram w piłkę

To po co ci bialko? Dowal wegli albo tluszczy.

Mam drobne pytanie odnośnie kre-alkalyn 2500 z olimpa. Na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-2 kapsy na czczo i 1-2 kapsy przed treningiem. Ale dlaczego dużo osób bierz je po treningu? Czy ma to jakieś znaczenie??

Bo posiłek po treningu jest najważniejszy, ma największe znaczenie. Jeśli chcesz żeby stosowany suplement wpłynął wyraźnie na trening najlepiej brać go m.in. po treningu.
Także siekaj na czczo i też PO treningu.

Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-04-30 15:13:39

wampirate-przy odpowiedniej technice wzrost nie powinien sie zatrzymac..ale moze zdarzyc sie wyjatek gdzie u osoby nacisk na kregoslup spowodowany ciezkim cwiczeniem-spowolni lub zahamuje wzrost.

Ja osobisice mimo wykonywania ciezkich cwiczen-z kiepska technika(dawno..)-i tak podskoczylem kilka cm.

Witam, chcialbym zaczac cwiczyc zgodnie z tym :

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

I moje pytanie brzmi, czy poki co bez diety uzyskam takie wyniki jakie mialbym z dieta ? Piszac dieta mam na mysli te wszystkie bialka itp. (ryz, mieso itd) Mysle ze tak ale chcialbym sie jednak upewnic :P A diety nie stosowalbym w najblizszym czasie bo po prostu na razie jest u mnie krucho i nie stac mnie. Nie cwiczylem jeszcze nigdy wczesniej jakos specjalne, jedynie tyle co w szkole na wfie :P