TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

Nie do końca wiem co masz na myśli, ale chyba człowiek nawet z kilkudziesięcioma kilogramami na sobe (że sztanga itp) nie jest w stanie czegokolwiek tam wygiąć. Ławeczki są po to aby na nich ćwiczyć więc muszą być na tyle wytrzymałe aby wytrzymywać duże ciężary.

A u kumpla byłem dość dawno więc...
Stabilna jest na bank, bo taka być musi a co do wygody to myśle że przy produkcji o to też powinni zadbać

Zmieniony przez - suchy255 w dniu 2010-04-07 18:51:32

OK
Co do FBW - chce robić 3 inne ćwiczenia w tygodniu więc mogę zrobić opcje A, B, C? I czy system 15-10-5 stosować do każdego ćwiczenia? I czy w pierwszym tygodniu mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu i tego się trzymać (ew zmieniać kolejność ABC)?

Chodzi mi np ze w pon wyciskanie płasko we wtorek rozpietki w piątek na skosie i tak ze wszystkim ćwiczeniami.

Rozpietki to izolowane, tego nie dajemy na FBW.

Mam pytanie, jak ma wygladac hiit? Bo w artach nie jest dokladnie opisane, tylko jak wyglada interwal.
Powiedzmy ze 1 interwal u mnie bedzie mial 30s sprintu i 45s truchtu. Robie 4-5 interwalow. Krotko bedzie wtedy trwal chyba.
Czy moze tak:
5 min truchtu
interwaly
5 min truchtu

Ile interwalow na poczatek robic?
Edit: zrobilem dzisiaj 4 interwaly, 15sprint i 30trucht, tylko ze liczylem w glowie sekundy i nie wiem czy dokladnie. Jak wy to liczycie?
A i nie chcialo mibsie wymiotowac -> zwiekszyc czas sprintu?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-08 05:57:37

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-08 07:01:42

http://www.redcoon.pl/index.php/cmd/shop/a/ProductDetail/pid/B136201/cid/28013/SIGMA_Sport_Onyx_Classic_Pulsometr/#detailtop
co myslicie o tym pulsometrze?

1. Czy bieganie [długo dystansowe] jest dobrym treningiem na nogi, albo czy chociaz w jakiejs czesci moze zastopic to cwiczenia z ciezarkami na nogi? Ile dni w tygodniu jak cos najlepiej biegac i ile minut? Podkreslam - nie chce schudnac ;p, potrzebuje nabrac masy

2. czy basen to rowniez dobre rozwiazanie dla miesni, 1-2 razy w tygodniu, samo plywanie

Tyanis

bieganiem to ty masy nie zrobisz


na basenie raczej tez nie

a czym sie roznia pulsometry za 120 od tych za 30 :D? bardziej wytrzymałe i nie popsuja sie po tygodniu ? czy nie warto przepłacac

Naciągnięta pachwina . Rozciągać czy nie ? smaruje codziennie Ben-Gayem

CoCoMW gdzie ty takie tanie masz? Ten za 120 to jest jakas taniocha dlatego pytam czy dobry. Bo wiekszosc kosztuje grubo ponad 300 zloty spokojnie.