TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

To ja mam wobec tego pytanie takie:
Przy redukcji (ok 10 kg) zamierzam chodzic 6 razy w tygodniu na fitness.
I teraz jak to rozlozyc?
Czy postawic na aeroby i chodzic tylko na spinning?
Czy moze 3 razy w tygodniu na spinning na przemian z np zajeciami typu Body Shape gdzie cwicze wszystkie paertie miesniowe?
No bo przy spinningu pracuja mi w sumie tylko doly, a na gorze tez mi zalezy :)
No i jeszcze jedno bo spinning jest dosc intensywna forma, nie wiem nawet czy to aeroby czy bardziej juz interwaly (hiit czy jak to tam sie zwie :P), zamierzam chodzic rano. Czy moge zaryzykowac i isc na czczo?
Ewentualnie co jesc przed takim treningiem? I czy moga to byc owoce (jestem na diecie Diamondow - tylko tego prosze nie komentowac:P)

Trening FBW 3x w tyg + 3x aeroby i bedzie ok

Dieta to podstawa.

Kobieta/mężczyzna - nie ważne. Lecimy "Trening FBW 3x w tyg + 3x aeroby" dzięki temu "bedzie ok".
Chyba nie o to pytano?

czy postawic na aeroby i chodzic tylko na spinning?
Czy moze 3 razy w tygodniu na spinning na przemian z np zajeciami typu Body Shape gdzie cwicze wszystkie paertie miesniowe?

Czytaj uważnie...

Kobieta :P
Ok a jak z tymi posiłkami przed treningiem?

nie ma różnicy w treningu dla kobiet i meżczyzn...

Trening przez tren może wyglądać np
ryz,piers,warzywa

Wszystko zależy od twojego dziennego zapotrzebowania

a jak pojde na czczo?

"niema różnicy w treningu dla kobiet i meżczyzn..." - prawdziwa perełka

To nie bedziesz mieć siły Warto coś zjeść nawet 50g ryzu 50g piersi no i warzywa

Podaj mi różnice, słucham.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-02 12:27:25

a owoce? do 12 jem tylko owoce :(
Panowie nie kłóćcie się :P:P