Aterion

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2015 (10:25)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Kupno roweru górskiego / czym się kierować? witam was! właśnie zastanawiam się nad kupnem nowego roweru górskiego w cenie do 1200zł. czym się kierować przy kupnie roweru? moim priorytetem jest szybka i wygodna jazda. mile widziany rozmiar koła "28". chciałbym rower kupić jeszcze przed	3	2010-05-20 14:12
Zdrowie i Uroda	Osłabienie ręki po kontuzji jakiś miesiąc temu miałem pewną kontuzję łokcia. przez 3 dni w ogóle nie mogłem go ruszyć. potem się poprawiło. obecnie rękę mogę już wyprostować do końca ale jest problem. kiedy wyciskam sztangę płasko, to na ostatnim powtórzeniu nie mogę podnieść	3	2010-05-12 21:37
Trening dla początkujących	FBW na masę / do poprawki pn plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4	3	2010-05-12 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę / szkoła moja dieta składa się z 7 posiłków: śniadanie 6.30 2 śniadanie 9.30 3 posiłek 12.30 obiad/przedtreningowy 15.30 trening 16.00 potreningowy 17.30 kolacja: 20.00 posiłek przed snem 22.45 czy moja dieta może zawierać te 7 posiłków? co mogę	2	2010-04-29 08:58
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia / nie mogę wyprostować ręki podczas gry w piłkę, dostałem nią w wyprostowany łokieć. chyba mi sie nieco wygiął. jak głupi grałem jeszcze potem 2h. wracając do domu łokieć mi znieruchomiał, w ogóle nie mogłem nim ruszać. po 3 dniach wszystko wróciło do normy. mogłem wykonywać	4	2010-04-27 18:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Kupno roweru górskiego / czym się kierować?	2010-05-20 17:21
Inne dyscypliny	Nasze przebiegi 2010r.	2010-05-20 16:49
Inne dyscypliny	Kupno roweru górskiego / czym się kierować?	2010-05-20 16:44
Inne dyscypliny	Plan treningowy dla 14-latka	2010-05-20 14:08
Zdrowie i Uroda	Osłabienie ręki po kontuzji	2010-05-20 14:02
Zdrowie i Uroda	Osłabienie ręki po kontuzji	2010-05-13 18:58
Trening dla początkujących	FBW na masę / do poprawki	2010-05-12 14:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-30 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę / szkoła	2010-04-29 17:29
Zdrowie i Uroda	Odciski na dłoniach.	2010-04-28 18:58
Trening dla początkujących	trening początkujący do poprawy	2010-04-28 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań odnośnie szamania po treningu	2010-04-28 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po ciężkim treningu.,	2010-04-28 14:29
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia / nie mogę wyprostować ręki	2010-04-27 21:12
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia / nie mogę wyprostować ręki	2010-04-27 18:42