SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból łokcia / nie mogę wyprostować ręki

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 225
Podczas gry w piłkę, dostałem nią w wyprostowany łokieć. Chyba mi sie nieco wygiął. Jak głupi grałem jeszcze potem 2h. Wracając do domu łokieć mi znieruchomiał, w ogóle nie mogłem nim ruszać. Po 3 dniach wszystko wróciło do normy. Mogłem wykonywać już ruchy łokciem. Został jednak ból. Opierając się o biurko łokciem, bolało mnie między tymi kościami. Ponadto nie mogłem go do końca wyprostować. Od tamtej chwili minęły 3 tygodnie. Nadal nie mogę wyprostować łokcia, choć jest już drobna poprawa. Czy znacie jakieś ćwiczenia na rozruszanie tego łokcia abym mógł go do końca wyprostować bez bólu? Dodam że mogę ćwiczyć na siłowni gdyż nie sprawia mi to bólu, ale wolę wyleczyć te kontuzję do końca. Pozdrawiam. Za każdą pomoc karmię SOGiem :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 500
w sumie myślę, ze nie zrobisz nic z tym łokciem, chociaz mozesz ruszać w tą i z powrotem i jakos sie rozrusza lepiej.
Miałem to samo, ale złapałem kontuzje na macie z kumplem, gdy ten wyciągnął mi tzn. balache no i ponad miesiąc nie mogłem całkowicie wyprostować ręki.
Więc mysle, ze z czasem wszystko wróci do normy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 225
Niestety z czasem... ;/ Ja nie chcę czekać. Już 3 tygodnie bez siłowni :( Może są jakieś ćwiczenia lub zabiegi domowe przyspieszające ten proces?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 500
ja nic nie stosowałem :P
ale jak mowie, mi ten stan ( niedokońca wyprostowanej reki ) utrzymywał sie długo
jak np. rozciagalem biceps na siłce, to nigdy nie moglem wtedy wyprostowac do konca reki ;p czułem blokade jakas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 225
Mi zasadniczo łokieć nie przeszkadza w ćwiczeniu, ba nie boli mnie przy wykonywaniu ćwiczeń na dużych ciężarach. A po jakim czasie twój łokieć wrócił do normy?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z goleniem

Następny temat

w czym jest witamina D???