| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
[SPORT]gruszka85/for fun
helou!
po długich poszukiwaniach w końcu zapisałam się na siłownie która posiada klatke do przysiadów, fakt ten postanowiłam uczcić założeniem dziennika :-)
historia ma jest długa, kręta i końca nie widać %-)ale ogólnie opisując, kiedyś tam
|
187 |
2013-06-10 10:36
|
|
Ladies SFD
|
gruszka85/ Akcja D*PA 2012
zachcialo mi sie nowego tematu, a co se bede zalowac ^^
jak w temacie, zmasowany atak wymierzony w moje plaskodupie bo obraz nedzy i rozpaczy jest, pora rozweselic moje posladki%-)
plan walki przewidziany na 12 tygodni
trening
|
16 |
2012-02-09 19:16
|
|
Ladies SFD
|
gruszka85/rekompozycja
jak zwykle z lekkim poslizgiem ale jestem
na imie mi monika, mam 25lat i siano w glowie
***
cele
1. utrwalenie zdrowych nawyków
|
372 |
2011-04-11 01:14
|
|
Ladies SFD
|
TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32
<br><br>
witam w moim konkursowym dzienniku przez najblizsze trzy miesiace bede sie silowac z wlasnym cialem pod czujnym okiem
|
341 |
2011-10-01 12:42
|
|
Ladies SFD
|
gruszka85/reaktywacja
hej ho!
powróciłam,
tak w skrócie (bo marcie już się wyżaliłam dosyć obszernie)
część z was pewnie mnie pamięta, w zeszłe wakacje dzięki zbilansowanej diecie i rozpoczęciu przygody z siłownią
|
130 |
2011-02-26 14:51
|
|
Trening dla początkujących
|
gruszka/rekompozycja/foto str.60
czesc! postanowilam zalozyc dziennik bo zauwazylam ze wypiski z treningow i diety pomagaja mi sie trzymac obranej drogi, a na wszelkich waszych radach, wskazowkach tylko skorzystam,
moje zdjecia i zalozenia co do diety znajdziecie tutaj
|
1107 |
2010-06-02 16:35
|
|
Trening dla początkujących
|
plan do oceny - kobieta, priorytet plecy+barki
jest to moj pierwszy plan jaki kiedykolwiek ulozylam, opieralam sie na wielu artach z tego forum,
plecy+biceps
a. wznosy z opadu
b. mc
c. wioslowanie sztanga w opadzie
d. sciaganie drazka
|
11 |
2010-09-04 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta gruszki
hej!
na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na r-edukcję ;),niczym innym
|
14 |
2010-04-06 17:51
|
|
Trening w domu
|
prośba o radę, jak wpleść rowerek w trening obwodowy?
hej!
mam 25, od roku mniej więcej chadzałam sobie na siłownię, najpierw czyste aeroby rower, wioślarz te sprawy, potem 3xfbw...
sytuacja niestety zmusiła mnie do tego żeby zrezygnować z siłki i jakoś chce sobie w domu poradzić
do dyspozycji
|
2 |
2010-03-20 17:34
|
