Oski226

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2011 (22:58)

Data rejestracji 19.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Małe pytanie do 2 ćwiczeń mam 2 pytania : 1. czy jak robie szrugsy to wyprostowany czy bardzo lekko przygarbiony? 2. i czy jak robie ćwiczenia siedząc na krześle (np wznoszenia hantli) to też wyprostowany i oparty o oparcie czy lekko przygarbiony??	4	2011-03-29 18:16
Trening dla początkujących	Mój plan - do sprawdzenia. ćwiczenia sobie ułożyłem tylko napisze co ćwicze w jaki dzień: pon/srod/piątek - biceps/triceps/brzuch wtorek/czwartek/sobota - barki / klata/ nogi / plecy proszę poprawić, ćwiczę od 2 tygodnie i cwiczy się dobrze.	3	2011-03-01 21:23
Trening dla początkujących	Biceps pytanie witam , jak się mierzy bicepsa napiętago czy normalnie (wyprostawana ręka) bo normalnie mam 28 cm (31cm napięty) przy 182 cm wzrostu i 67kg wagi i tu drugie pytanie ćwicze cały trening fbw od 2 tygodni ile może mi tak max bicho urosnąć do wakacji	4	2011-02-28 20:57
Trening dla początkujących	Hantle - czy będą? witam po kilku dniach przeszukiwań neta trafiłem na hantle: http://allegro.pl/hit-cenowy-hantle-zeliwne-zestaw-komplet2x15-30kg-i1463371674.html czy one są dobre i warto je zamówić?	3	2011-02-27 13:49
Trening dla początkujących	Rzeźba pytanie witam mam 182 cm wzr. 19 lat i waże 66 kg (w 2 miechy 5 kilo przytyłem =dieta) ćwicze z miesiąc i mam pytanie czy przy tylu kg wagi da się już zrobić jakąś rzeźbe czy ważę nadal za mało?	2	2011-02-25 20:17
Trening dla początkujących	2 x 20kg witam chcę zakupić 2 hantle po 20 kg tylko nie wiem jakie żeby były dobre (nie zniszczyły się), chcężeby wyszło jak najmniej z przesyłką, alternatywnie zastanawiam się też nad 2x 15kg, bo dopiero zaczynam ćwiczyć.	3	2011-02-25 19:20
Trening dla początkujących	Pytanie co do ćwiczeń witam mam 19 lat i dopiero zacząłem ćwiczyć zamierzam sobie kupić 2x 15 kg hantle, ale mam inne pytanie bo ponoć rośnie się do 21 roku życia, czy to nie zatrzyma mojego wzrostu (182 cm i chciałbym jeszcze troche) bd ćwiczył fbw. płeć:	2	2011-02-24 16:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o sprawdzenie. posiadam 2 hantle 7,5 i 15kg zacząłem ćwiczyć z miesiąc temu i mój plan wygląd tak: zaczynam i kończe ćwiczenia 20 pompkami 3 x 10 uginań młotkowych 50 brzuszków 50 przysiadów z 15 kg na plecach *3 x 20 szrugsy krzesło: (siedząc) 2 x 10	2	2011-02-20 14:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy. witam posiadam w domu 2 hantle 7,5kg i 15kg proszę o ułożenie planu treningowego (fbw) żeby się zamknął w 1h ćwiczeń, najbardziej zależy mi na rzeźbie bicepsa/tricepsa. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga:	1	2011-02-19 19:34
Trening dla początkujących	Biceps / Triceps małe pytanie witam czy lepiej ćwiczyć godzinę dziennie po pół godziny biceps i triceps, czy w jeden dzień godzine biceps na drugi triceps itd.? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 65 wzrost: 182 cel	3	2011-02-19 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Małe pytanie do 2 ćwiczeń	2011-03-30 15:54
Trening dla początkujących	3 miesiące i nic ???!!!!	2011-03-06 13:32
Trening dla początkujących	Mój plan - do sprawdzenia.	2011-03-02 15:00
Trening dla początkujących	Biceps pytanie	2011-02-28 21:33
Trening dla początkujących	Hantle - czy będą?	2011-02-27 13:59
Trening dla początkujących	2 x 20kg	2011-02-25 19:48
Trening dla początkujących	Pytanie co do ćwiczeń	2011-02-24 19:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Proszę o sprawdzenie.	2011-02-20 16:21
Trening dla początkujących	Biceps / Triceps małe pytanie	2011-02-19 18:25