Mój plan - do sprawdzenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Oski226

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 149

Ćwiczenia sobie ułożyłem tylko napisze co ćwicze w jaki dzień:
Pon/Srod/Piątek - Biceps/triceps/brzuch
Wtorek/Czwartek/Sobota - Barki / klata/ Nogi / Plecy

Proszę poprawić, ćwiczę od 2 tygodnie i cwiczy się dobrze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Robert682

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11751

ankieta
trening do zmiany

...

rafalm.

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 295 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9261

ćwiczysz 6 dni w tygodniu ? :D

...

Oski226

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 149

To proszę poprawić co z czym robić (poprawić) co do ćwiczeń to już sobie ułożyłem z pewnego planu tylko nie wiem co z czym ćwiczyć.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kąt 30 czy 45 podczas wyciskania na skośnej ?

Następny temat

jak ćwiczyć łydki??

Polecane artykuły

Mój plan - do sprawdzenia.

Trening dla początkujących

kąt 30 czy 45 podczas wyciskania na skośnej ?

jak ćwiczyć łydki??

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!

Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu