k1cek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

357

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2011 (09:34)

Data rejestracji 21.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam, chciałbym ułożyć dietę, wyliczyłem zapotrzebowanie 3800 kcal jestem ektomorfikiem więc jak przyjąc ilość btw na kg masy ciała	38	2011-06-29 10:25
Trening dla początkujących	Start cwiczenia na mase i siłe: witam, zaczynam na siłowni, co proponujecie? dieta jest w trakcie sporądzania ławka, hantle w dostępie ;x gainer + kreatyna wiek ; 18 staż: znikomy	41	2011-06-13 21:18
Trening dla początkujących	Witam, zaczynam dopiero witam, mam prawie 18 lat, dopiero zaczynam z siłownią, wcześniej tylko trenowałem inny sport ale kontuzja klatki piersiowej i właśnie teraz wracam do sportu no to tak, 183 wzrostu, 72 kg. dietę na mase bede mial przygotowaną i będę ją stosował od	57	2011-03-21 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpoczęcie diety witam, chciałbym ułożyć dietę sobie lecz nie wiem jak rodzielić btw na kg masy ciała. zapotrzebowanie to 3980 kcal. 18 lat - 74 kg, 183 cm wzrostu, dzienny trening 3h	18	2011-03-27 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-07-21 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-07-21 10:58
Trening dla początkujących	Start	2011-07-21 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-07-04 07:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-07-04 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-07-01 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-30 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2011-06-29 14:01
Trening dla początkujących	Start	2011-06-27 14:05
Trening dla początkujących	Start	2011-06-22 16:23
Trening dla początkujących	Start	2011-06-21 15:57
Trening dla początkujących	Start	2011-06-21 07:24
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 14:29
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 14:16
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 14:10
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 13:57
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 13:51
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 13:50
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 12:53
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 10:21
Trening dla początkujących	Start	2011-06-14 10:11