Start

napisałem w temacie juz wszystko z ankiety

wiek; 18
cel; masa i siła
staż; no czasami treningi judo były na siłowni, czasami chodziłem przed treningiem, chce splita
suplementy, gainer + olimp tcm
ograniczony sprzęt
70 kg, wzrost 184
dieta będzie

przeciwwskazania medyczne:???
ciężary w podstawowych ćwiczeniach:siad,wl,mc???
uprawiane inne sporty:??
chce splita?? w przedszkolu jestes tak mówic możesz do kolegów z piaskownicy.

tak czy siak będzie split, przeczytałem odp artykuly dot. splita dla początkujących.
a jeśli nie napisałem przeciwwskazań to znaczy że ich nie ma

a ciezary nie wiem dokladnie

to nie zaśmiecaj forum jakimiś tematami jak i tak wiesz lepiej.

to nie odpisuj jak nie masz zamiaru ocenić planu, czekam tylko na ocene planu

nawet jak chcesz ćwiczyc splitem partia 2 razy w tygodniu to poczytaj o doborze ćwiczeń bo masz błędy a po druge jeśli uprawiasz sporty walki(judo) to poczytaj to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

skonczylem z judo

to poczytaj przed ułozeniem jakiegokolwiek treningu. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553
https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html temat o twoim treningu

No krva jak widzę takich ludzi co sami wiedzą wszystko najlepiej. Chłopie nie potrafisz nawet podać obciążenia z jakimi pracujesz w ćwiczeniach podstawowych a chcesz się łapać za splita i to do tego w dziwnej formie. Ogarnij się trochę bo się jak dziecko zachowujesz, według toku twojego myślenia musi być tak jak chcesz a jak inni się nie zgadzają z tym to są *****e. Zastanów się troszeczkę czy trening ma być skuteczny czy ciekawy? A jak dalej musisz postawić na swoim to najlepiej wyjdź jak najszybciej z tego forum i ludzi nie denerwuj.

Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-06-14 13:03:33

Wyjdź to ty z tego tematu, nie rozmawiam teraz z tobą tylko novym, dziwna forma? 2x tydzien split dla poczatkujacych, poczytaj temat ktory podal novy to bedziesz wiedzial

Tak, ma byc i skuteczny i ciekawy trening jakbys nie wiedzial, trening nie moze cie znudzić