cielak60

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię Qamel

Nazwisko C-sky

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie jestem zajebisty

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty dużo

Ostatnia aktywność 22.09.2012 (01:55)

Data rejestracji 04.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA więc zaczynamy, rozplanowałem se 3 miechy do końca wakacji. 1 etap - fbw (pierwszy miech) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi z za glowy 2s tricepsy: - wyciskanie sztangi wasko 2s plecy: -	21	2011-03-29 16:30
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA ! wiec dam foto jakim sprzętem dysponuje http://img815.imageshack.us/i/28032011061.jpg/ trening by georgu: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: -	6	2011-03-28 13:58
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 12,10,8, -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 12,10,8 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 3x	6	2011-03-09 15:43
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 52 wzrost: 171 cel treningowy: rzezba i ok 75kg. staż treningowy na słowni: poczatkujacy uprawiane inne	5	2011-03-05 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie 7:00 - dom platki owsiane 80g 2 białka z jajka. 10:30 - szkole serek wiejski 200g chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +masło +ogórki kiszone również w plasterkach 13:50 - szkoła chleb	3	2011-03-04 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 20:03
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 20:00
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 19:32
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 18:20
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 18:09
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:57
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:21
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:07
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 16:39
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA !	2011-03-28 16:00
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA !	2011-03-28 15:43
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I	2011-03-09 17:09
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I	2011-03-09 16:16
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-08 16:43
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-06 20:11
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-05 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie	2011-03-04 19:59