cielak60

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię Qamel

Nazwisko C-sky

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie jestem zajebisty

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty dużo

Ostatnia aktywność 22.09.2012 (01:55)

Data rejestracji 04.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA więc zaczynamy, rozplanowałem se 3 miechy do końca wakacji. 1 etap - fbw (pierwszy miech) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi z za glowy 2s tricepsy: - wyciskanie sztangi wasko 2s plecy: -	21	2011-03-29 16:30
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA ! wiec dam foto jakim sprzętem dysponuje http://img815.imageshack.us/i/28032011061.jpg/ trening by georgu: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: -	6	2011-03-28 13:58
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x 12,10,8, -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 12,10,8 -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 3x	6	2011-03-09 15:43
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 52 wzrost: 171 cel treningowy: rzezba i ok 75kg. staż treningowy na słowni: poczatkujacy uprawiane inne	5	2011-03-05 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie 7:00 - dom platki owsiane 80g 2 białka z jajka. 10:30 - szkole serek wiejski 200g chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +masło +ogórki kiszone również w plasterkach 13:50 - szkoła chleb	3	2011-03-04 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 20:03
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 20:00
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 19:32
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 18:20
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 18:09
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:57
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:21
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 17:07
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE PRIORYTET KLATA ZA POMOC PRZYZNAM SOGA	2011-03-29 16:39
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA !	2011-03-28 16:00
Trening dla początkujących	FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA !	2011-03-28 15:43
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I	2011-03-09 17:09
Trening dla początkujących	SPLIT + MASA Priorytet Klata DO OCENY DAJE SOG'I	2011-03-09 16:16
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-08 16:43
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-06 20:11
Trening dla początkujących	Młody Dąży Do Celu Wspomoz	2011-03-05 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie	2011-03-04 19:59