Młody Dąży Do Celu Wspomóżcie

7:00 - Dom
Platki owsiane 80g
2 Białka z jajka.

10:30 - Szkole
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach



13:50 - Szkoła
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach

17:00 - Dom
Ryż/Makaron 80g
Pierś z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior

18:30-19:30
Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać.


19:30 - Dom
Banan + Szklanka mleka 3,2%

20:00 - Dom
ryż z piersia z kurczaka

22:00 - Dom
Twaróg Chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

Obecna Waga 55kg Lat:16 (Niedługo 17lat pozostało 2 miechy)Również mnie ciekawią ciekawe treningi.Wspomnę o Szybkiej Przemianie materi odziedziczyłem po rodzicach i dosyć ciężko mi przybrać na wadzę.
Pomóżcie lepiej wszystko mi po sklejać ułożyć i jakoś to do kupy sformować.Oczekuje na poważne wypowiedzi.Proszę porządnie się wypowiadać a nie wykorzystywać ten temat na SPAM.




Zmieniony przez - cielak60 w dniu 2011-03-04 19:35:24

7:00 - Dom
Platki owsiane 80g
2 Białka z jajka.
orzechy włoskie

10:30 - Szkole
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach
wiecej warzyw i inne



13:50 - Szkoła
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach
warzywa j.w
17:00 - Dom
Ryż/Makaron 80g
Pierś z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior

18:30-19:30
Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać.


19:30 - Dom
Banan

20:00 - Dom
ryż z piersia z kurczaka

22:00 - Dom
Twaróg Chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
warzywa

7:00 - Dom
Platki owsiane 80g
2x Białka z jajka.
Orzechy włoskie

10:30 - Szkole
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach
+Pomidorka
+Surówka



13:50 - Szkoła
Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka.
+Masło
+Ogórki kiszone również w plasterkach
+Serek Wiejski
17:00 - Dom
Ryż/Makaron 80g
Pierś z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml
Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior

18:30-19:30
Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać.


19:30 - Dom
2xBanan

20:00 - Dom
Ryż/Makaron 80g
Pierś z kurczaka 80g

22:00 - Dom (Przed Snem
Twaróg Chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
Warzywa 100g (surowe i parowane)

Ostatnie poprawki Oceniajcie.
I Jeszcze pomóżcie mi ułożyć 3x w tygodniu Trening Bym Nie hamować wzrostu.
A dla ciebie *s.m.p.a.* WIELKI +
Z Góry Thx.

może być 1 bananpo wystarczy
Trening inny dział niestety musisz uderzyć. Powodzenia Ci życzę .