wachuuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

297

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2022 (12:30)

Data rejestracji 10.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	plan treningu witam dziś zrobiłem 20km w 43 minuty wiem ze to bez rewelacji ale mam pytanie: jaki jest najlepszy sposób na jeszcze lepsze wyniki?? wiem ze jezdzić i jezdzic ale byłem bardzo zmeczony moze jakaś dieta bo jak narazie to jem wszystko i troche waze..	2	2012-05-22 23:13
Trening dla początkujących	Pytanie dla biegaczy witam. chciałbym przez rok popracować nad swoja forma i przebiec kilometr w czasie poniżej 3 minut czy jest to możliwe?? dziś biegałem i miałem 3,50 nie jest to rewelka bo 2 lata temu było 3,20 i dość duży spadek zaliczyłem macie może jakieś	1	2012-06-26 17:16
Odżywki i suplementy	wazna sprawa witam. mam pytanie do was jak moge zwiekszyc swoja siłe fizyczna?? bo za pare dni mam testy a dokładniej chodzi o bieganie na 1 km jak zdobic zeby biec na maksa przy pomocy jakiś odzywek?? jest coś takiego kolega mi mówił o	9	2012-06-20 19:29
Trening dla początkujących	doradzcie.. mam 80 kg i chciałbym schudnac do73kg przy wzroscie 178cm która technike wybrać ale przy tym zrobić jeszcze dobre efekty w bieganiu na 1 kilometr w okolicach 3 minut i sprincie 50 metrów w 6,6s jak myslicie trening interwałowy	1	2011-03-31 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Która technika lepsza mam 80 kg i chciałbym schudnac do73kg która technike wybrać ale przy tym zrobić jeszcze dobre efekty w bieganiu na 1 kilometr w okolicach 3 minut i sprincie 50 metrów w 6,6s jak myslicie trening interwałowy	0	2011-03-30 14:38
Inne dyscypliny	Plan do oceny pomóżcie mam miesiac na przygotowanie sie do egzaminów panstwowych w tym celu zakupiłem sobie creatine 125 zeby podnieść swoje osiagi.. dobrze zrobilem?? podciagam sie 12 razy a chce 20 (przy pełnym zwisie a biegam na 1km coś około3.50 a chce 3.30.. plan	1	2010-05-13 22:11
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY WAZNE mam miesiac na przygotowanie sie do egzaminów panstwowych w tym celu zakupiłem sobie creatine 125 zeby podnieść swoje osiagi.. dobrze zrobilem?? podciagam sie 12 razy a chce 20 (przy pełnym zwisie a biegam na 1km coś około3.50 a chce 3.30.. plan	2	2010-05-13 19:37
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!! witam mam 22 lata 79kg 178cm. chciałbym poprawic swoje wyniki w bieganiu na 1 km (3.47) 60 metrów (7.1) i podciaganie sie na drążku (7) (moje osiagi) plan treningowy : mam na to miesiąc!! poniedziałek: -drążek 4 serii po max. powtórzeń (tylko,	14	2009-12-02 18:55
Trening dla początkujących	plan do oceny POMOCY!!! witam mam 22 lata 79kg 178cm. chciałbym poprawic swoje wyniki w bieganiu na 1 km (3.47) 60 metrów (7.1) i podciaganie sie na drążku (7) (moje osiagi) plan treningowy : mam na to miesiąc!! poniedziałek: -drążek 4 serii po max. powtórzeń	0	2009-12-01 16:01
Inne dyscypliny	jakie odzywki stosować przed biegiem czy po.. witam.. kupiłem sobie kreatyne z olimpu bo ponoć najlepsza... mam pytanie czy dzieki temu 2-3 przed zawodami zwiekzsze swoja szybkośc na dystansie 1km (teraz robie 3.47) i 60m (7.1) i chce zeby te wyniki były owiele lepsze pomoże??? a i jeszcze	5	2009-11-12 16:06
Odżywki i suplementy	czy kreatyna jest wykrywana we krwi?? witam... mam pytanie czy jak bede zarzywał kreatyne a pózniej przejde szczegółowe badanie krwi to zostanie cos wykryte??	10	2009-11-12 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	wazna sprawa	2012-06-20 19:52
Odżywki i suplementy	wazna sprawa	2012-06-20 19:51
Odżywki i suplementy	wazna sprawa	2012-06-20 19:37
Odżywki i suplementy	wazna sprawa	2012-06-20 19:34
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-06-11 18:43
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-06-09 19:51
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-06-09 15:15
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-06-05 00:08
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-06-03 14:14
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-26 21:40
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-24 21:42
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-24 14:16
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-22 18:03
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-22 00:48
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-22 00:47
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-21 22:02
Inne dyscypliny	PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU	2010-05-14 22:30
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY WAZNE	2010-05-14 22:12
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-07 18:07
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-03 20:58
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-03 15:13
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-02 22:00
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-02 21:12
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie TO!!	2009-12-02 19:37
NUTRIFARM&OLIMP	Waga a bieganie	2009-11-12 22:05
Odżywki i suplementy	czy kreatyna jest wykrywana we krwi??	2009-11-12 22:02
Odżywki i suplementy	czy kreatyna jest wykrywana we krwi??	2009-11-12 21:58
Inne dyscypliny	jakie odzywki stosować przed biegiem czy po..	2009-11-12 17:36
Inne dyscypliny	jakie odzywki stosować przed biegiem czy po..	2009-11-12 17:34