Technika ćwiczeń bicepsu

Witam! Mam problem z treningiem bicepsu. Obecnie trenuję splitem. Staż około 2 lata, niedawno wróciłem po przerwie. Trening na biceps wygląda tak:
4 serie sztangą 12,10,10,8
4 serie młotki 10,10,10,10

Problem polega na tym, że praktycznie nie czuję żeby zmęczył się biceps, zakwasy jak wyszły to też na przedramionach na górnej części. Ciężar nie jest za duży, robię dokładnie i bez zarzucania. Czy możecie doradzić albo ćwiczenia które wyizolują biceps albo może jest jakiś myk techniczny.

Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Młotki możesz sobie darować na jakiś czas,(bardziej mięsień ramienny niż bic) spróbuj uginania z hantlami na skośnej.
Wykonuj naprzemiennie, powoli, ze skrętami:
- ręka opuszczona- ułożenie do ciała jak przy młotkowym
- ręka podniesiona- wewnętrzna strona dłoni w kierunku barku

To jest ćwiczenie na rozciągnięcie bicepsa, u mnie podziałało za pierwszym razem- bardzo dobrze napompowałem i poprawiłem czucie mięśnia.

P.S. Młotki też robię, ale przeplatam na zmianę z innymi ćwiczeniami. Nie jest to moje podstawowe ćwiczenie na biceps.