Awesome98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2015 (11:13)

Data rejestracji 30.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból pleców w krzyżu po ćwiczeniu. hej. od dawna dokucza mi ból pleców w krzyżu po wykonanym powtórzeniu który ustępuje po kilkunastu sekundach od odłożenia ciężaru. ból występuje po ćwiczeniach obciążających kręgosłup (przysiady, mc, wiosłowania), nazwał bym go bólem tępym, który	5	2015-01-02 16:51
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego hej. skończę 17 lat na początku stycznia, wzrost 174.5 cm, waga 79. stosuje prowizoryczną dietę. ćwiczyłem z 18 miesięcy na siłowni praktycznie jednym planem treningowym tylko niewielkie zmiany. oto i ten plan: poniedziałek: nogi: przysiady	13	2014-10-28 19:24
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja? witam. ćwiczę z ok. 10 miesięcy przed poprzednimi wakacjami zaczynałem z wagą ponad 70 kg( tłuszczu :-) ) udało mi się do wakacji zbić coś poniżej 65 kg, po wakacjach wbiłem na masę obecnie 85 kg przy 174 cm. moje pytanie brzmi czy teraz brać jakieś	13	2014-02-11 19:52
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia- pomoc w leczeniu witam. wiek: 16 lat (4stycznia) wzrost: 174 cm waga: 85 kg moim zdaniem mam ginekomastię, dorzucę zdjęcia może upewnicie mnie. to wszystko zaczęło się jakoś 2-3 lata temu nie pamiętam zbyt dokładnie nie przykładałem do tego grubszej uwagi.	4	2014-02-07 22:33
Piłka Nożna	Jaką piłkie zakupic? zastanawiam się nad dwoma piłkami adidasa. jabulani:http://allegro.pl/adidas-jabulani-south-africa-2010-replica-i1644447537.html speedcell glider: http://allegro.pl/pilka-adidas-speedcell-glider-nastepca-jabulani-i1644666193.html którą	8	2011-06-01 13:23
Trening dla początkujących	Trening Brzucha jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na skośne, proste i dolne mięśnie brzucha? proszę nazwy ćwiczeń lub napisac jak się je wykonuje. z góry dzięki!	2	2011-06-30 10:59
Trening dla początkujących	Aerobiczna 6 Weidera mam pytania dotyczące wykonywania ćwiczeń. tabela: http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif 1. np pierwszego dnia robię pierwsze ćwiczenie sześc razy i potem drugie ćwiczenie sześc razy i tak dalej czy tak pierwsze ćwiczenie robię raz i	8	2011-06-24 18:59
Trening dla początkujących	Trening mam 13 lat wzrost 165 cm waga 60 kg wiem ze powiecie żebym poszedł lepiej pograć w piłkę na trening przyjdzie jeszcze czas. lecz chciałbym zyskać na sile i wyrzeźbić figurę. mam do dyspozycji ławeczkie regulowano, ławeczkie do brzuszków, 2x	2	2011-03-30 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból pleców w krzyżu po ćwiczeniu.	2015-01-03 11:17
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-30 20:29
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-30 19:03
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-29 22:39
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-29 20:02
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-29 17:59
Trening dla początkujących	Zmiana plany treningowego	2014-10-28 22:10
Szybkie pytania bez logowania	Dieta- pomoc w obliczeniach	2014-02-13 19:40
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-12 18:51
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-12 15:58
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-12 15:56
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-12 15:47
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-11 21:32
Odżywki i suplementy	Suple na masę czy powoli redukcja?	2014-02-11 20:17
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia- pomoc w leczeniu	2014-02-10 20:09
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia- pomoc w leczeniu	2014-02-08 21:18
Trening dla początkujących	Trening Brzucha	2011-06-30 18:59
Trening dla początkujących	Aerobiczna 6 Weidera	2011-06-25 10:14
Piłka Nożna	Jaką piłkie zakupic?	2011-06-01 21:22
Piłka Nożna	Jaką piłkie zakupic?	2011-06-01 20:46
Piłka Nożna	Jaką piłkie zakupic?	2011-06-01 20:11
Piłka Nożna	Jaką piłkie zakupic?	2011-06-01 15:01