Suple na masę czy powoli redukcja?

Witam. Ćwiczę z ok. 10 miesięcy przed poprzednimi wakacjami zaczynałem z wagą ponad 70 kg( tłuszczu ) udało mi się do wakacji zbić coś poniżej 65 kg, po wakacjach wbiłem na masę obecnie 85 kg przy 174 cm. Moje pytanie brzmi czy teraz brać jakieś suple na masę czy powoli brać się za redukcję i na następny sezon zrobić masę z suplami? Dodam, że jak na razie nie brałem żadnych suplementów ani nawet białka w proszku.



Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-11 19:53:02

Wybór należy do Ciebie nie do nas

Ale jak teraz masa to bym musiał bez redukcji bo przed wakacjami się nie wyrobie. Zgadza się? Czy może olać redukcje, co bardziej się opłaca według was? :D



Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-11 20:40:08

Wklej ankietę bo to ze zrobiłeś 85 z 65 to nic nie znaczy.Może tam być bardzo malutki procent mięśnia ..

Nie jest "bardzo malutki procent mięśnia" Nie robiłem tak hardcorowej masy żeby zalać 20 kg tłuszczu. A co do tej wagi nie jestem pewien nie pamiętam. A na pierwszy cykl na masę co polecacie?

Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-11 21:46:19

Na masę Hmm dieta dieta dieta kup te 3 odżywki

j/w wypełnij ankietę i dokładnie sprecyzuj cel

1) Zdjęcie poniżej
2) wiek: 16 lat
3) waga/wzrost: 85kg/174cm
4) staż treningowy: 10 miesięcy
5) cel cyklu: Redukcja, a co wy na moim miejscu byście zrobili?
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem





Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-02-12 15:48:51

A gdzie 10 pkt z ankiety ? I Ty twierdzisz ze masz duzy procent miesnia ?? Zbilansuj diete i cwicz dalej, tluszcz bedzie spadal a miesnie beda rosly.Nie rob zadnej redukcji bo z czego ?

Nie twierdzę że duży ale bardzo malutki chyba też nie jest. Czyli tylko dieta na razie bez supli?

Tak jest !!Dieta dobry trening i regeneracja