suple na mase doradzcie

Witam prosil bym o pomoc w doborze supli,cel masa .Oto zestawik ktory zostalmmi polecony, prosze o wasze opinie co mozna by bylo zmienic,zastapic innym produktem czy producentem ,na czym mozna zaoszczedzic, co sie bardziej sprawdza w praktyce itp.DZIEKI
OLIMP PROFI WHEY MASS - op. 3300g
OLIMP KNOCKOUT - 2 opakowania
OLIMP HMB MEGA CAPS - 300 kap
OLIMP L-GLUTAMINE MEGA CAPS - 300 kap
OLIMP BCAA MEGA CAPS 300 kap
OLIMP ZMA
OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 - 320 kap

i z treca.
omega 3 Olimp lub tran Lysi, poszukaj promocyjnych opakowan GAl w aptekach - wyjdzie najlepiej.
reszty nie chce mi sie sprawdzac , chyba nawet nie trzeba.
zdr.

wszystko jakby jednej firmy

troche to dziwne ze wszystko jednej firmy
ale jak masz wystarczajaco kasy, to bedzie ladny cykl z tego

Profi Whey Mass - moze byc, ale moze lepszy bedzie jakis gainer, np. Super Whey Gainer, MCT Gainer lub Gainer 2 Vitalmaxa.

Knockout x 2 to koszt ok. 260 zl za 70 porcji (3.7 zl/porcja).
podobnie (ćut taniej) wychodzi Xpand Dymatize (a nie posiada tak juz oslawionych 'glutów'): 175 zl za 50 porcji (3.5 zl/porcje). Poza tym duzo wiecej pozytywnych opinii zebral sobie XP.

HMB i BCAA MC to chyba dobry wybór - ekonomicznie wychodzi.

Na Twoim miejscu, kupujac glutamine, rozwazylbym kupno proszku a nie tabsow - to tez wiekszy koszt za to samo (moze byc Olimpa - wychodzi tez stosunkowo tanio w porownaniu do innych).

ZMA - mozna kupic w aptece cynk i magnez+B6 - wychodzi taniej, ale jesli chcesz to bierz Olimpa.
---

Rozwaz kupno HMB i BCAA, ktore mozna oczywiscie stosowac w etapie budowania masy, ale zazwyczaj uzywa sie je na redukcji. Za te pieniadze mozna dokupic cos jeszcze.
Pamietaj, ze odpowiednia dieta jest gwarantem dzialania supli.

A na takich suplach z dieta i treningiem spodziewaj sie przyzwoitych efektow.

oto moja propozycja:
-> gainera <uzupełnienie najsłabszego posiłku, zastąpienie posiłku, ułatwi spożywanie odpowiedniej ilości posiłków>; procent białka w odżywce zależy od Twojego metabolizmu
-> białko na noc <ok.30g>; polecam ostrowię ze względu na cenę
wyżej wymienione produkty mają stanowić uzupełnienie diety, dzięki nim dostarczysz odpowiedniej ilości biała/ww
-> omega3 <- kulturyści najczęściej spożywają zbyt małą ilość tluszczu i dlatego polecam
-> jeżeli masz więcej pieniędzy to polecam:
- stak kreatynowy <jeżeli nie masz aż tyle kasy to polecam monohydrat kreatyny> np. Nokałt :)
- w następnej kolejności polecam: hmb, aminokwasy.

wywal bcaa,aminki,glutamine,hmb

dokup białko,gainera
mozesz dorzucic carbo po treningu
vitalminki
omega3

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-10-14 09:30:40

jak damix ale hmb bym zostawił

Stódentkat-Ostrowia na noc? WPC chyba nie bardzo pasuje na ostatni posiłek gdyż za szybko się wchłania.Lepiej zjeść chudy twaróg.

kup białko , carbo , omega 3 , ewentulanie gainer do tego jakaś kretka i będzie SI.Oczywiście podstawą jest dieta.


Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-14 11:12:29

hmb zbędne

KTP CREATINE gdybym mial jeszcze parę groszy dodal