SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple na mase (trec)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1586

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 283
Witam
taki zestaw : NitroBolon 2 700gr, Cm3 180kap, Mass xxl 4,8kg x2 L-glutamina b6 300kap , Amino 4500 tyle z Treca no i teraz Ostrowia 900gr no i Klagen activ Olimp.
czekam na wasze opinie na temat tego zestawu co dodac i co ewentualnie jest zbędne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
wypełnij prosze ankiete działu suplementy którą znajdziesz u góry strony głównej działu.
poki co wstrzymam sie z komentarzem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 283
1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 71
3 .WZROST: 177
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: -
5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie to 3lata z większymi przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp bx ,hmb, gainer , bialko , tak ogólnie
8 .
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): fetu raczej nie ma , a tendecja do tycia nie srednia ale to pewnie od wielkiej ilosci ruchu
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 97
-Przysiad: (nie sprawdzałem )
-Mc: (nie sprawdzałem )
11 . Czy masz dietę? -zamierzam wprowadzic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
ustal odżywianie. 6posiłków, na kazdy zrodlo bialka np jaja czy mięcho, ryba, twarog czy koncentrat białek serwatki plus np. platki owsiane lub ryż,kasza, staraj sie urozmaicic - warzywa, owoce.
aminokwasy są zbędne.
wrzuc zarys odzywiania, wkomponujemy odżywki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 283
Oto taki bardzo ogólny zarys dziennej diety :
1. Śniadanie
mleko , platki owasiane , 2jaja chleb+serek do kanapek
2. 2gie Śniadanie
płatki kukurydziane+jogurt owocowy
3.Obiad
Kasza gryczana , pierść z kurczaka/wołowina , surówka
4.Przed treningiem
Makaron+jogurt
5.Po treningu ryż+tworóg(zmiesznay z 1 jajkiem)
6.chleb+szyneczka+serek do kanapek

no tak to mniej wiecej by wyglądało
(ps. mam problem z avatarem ;p jakim programem mozna by było zmniejszyc fote na idealne 80x80 pixeli)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
joghurty owocowe to swinstwa , maja duzo cukru, ostatni posilek do wyrzucenia, daj wtedy kostke twarogu lub odzywke na noc. wiesz daj diete do krytyki w dziale odzywianie bo nei mam teraz czasu na wnikliwą ocenę. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 283
oki dzieks i tak :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HELP DAWKOWANIE MASSAKRY

Następny temat

x-pand energized-za male dawki?

Fruzelina