djkiter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

311

napisanych postów

Imię Kondzix

Nazwisko GBX

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.12.2017 (21:29)

Data rejestracji 14.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF - proszę o ocenę witam poproszę o ocenę mojej diety na if. okno żywieniowe od 17. pierwszy posiłek zaraz po treningu. od rana pracuje - praca siedząca do 14-15. ćwiczę codziennie na siłowni oprócz weekendu. mężczyzna 22lata 92kg 95cm w pasie, 112cm w klatce,	11	2013-10-17 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Walka- redukcja! witam mam na imię konrad planuje redukcję, która ma trwać od teraz do lipca, w szczególnie mocnym stopniu od maja po maturach (teraz dużo spraw na głowie), załączam od razu to co naskrobałem, proszę ocenić! z góry dzięki! <img	6	2011-04-01 15:18
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja witam mam na imię konrad i moim celem jest redukcja tłuszczu oraz po prostu zbudowanie masy mięśniowej . podam parę przydatnych danych o sobie: wiek: 20lat wzrost : 183cm waga: 93kg dieta: aktualnie nie	16	2011-03-30 08:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady. witam mam 18lat i walczę z własnym organizmem, lecz nie wiem co jeszcze mogę zrobić aby wygrać i zredukować tłuszcz. obecnie mam 184cm wzrostu oraz ważę 89-90kg~. chcę zrzucić 10kg przez 3-4 miesiące. walkę z redukcją zacząłem od wstawania o	13	2010-03-16 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/redukcja 10kg! witam mam 18lat i pragne zredukowac tluszcz z mojego organizmu. cel 80kg. napisalem diete, prosze o komentarze. 7:00 - 3 jaja cale , 2 kromki chleba zytniego 9:35 - 100g kurczaka,100g tunczyka z puszki 12:35 - 100g kurczaka, 100 tunczyka z	6	2009-09-21 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny :) witam napisałem diete dla siebie i troche musialem sie nad nia naglowic ale mam nadzieje ,ze cos dobrego mi wyszlo. a o to dieta : 1 posiłek godz 6:00 3x jajo całe 2x kromki chleba żytniego 2.	2	2009-03-12 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki 1. śniadanie jajecznica wyszcz. białko [g] tłuszcze [g] węglow. [g] kcal 3 jajka x 25 21,4 2 302 oliwa z oliwek 1 duża łyżka 0 10 0 8 chleb żytni 3 kromki 6,7 1,8 54 239 razem x 31,7 33,2 56 549 2.śniadanie x wyszcz. białko [g] tłuszcze	3	2008-09-14 20:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	IF - proszę o ocenę	2013-10-18 19:39
Odchudzanie i forma po męsku	IF - proszę o ocenę	2013-10-17 17:19
Odchudzanie i forma po męsku	IF - proszę o ocenę	2013-10-17 16:08
Odchudzanie i forma po męsku	IF - proszę o ocenę	2013-10-17 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena	2012-04-06 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Walka- redukcja!	2011-04-04 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	Walka- redukcja!	2011-04-02 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	Walka- redukcja!	2011-04-01 16:51
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja	2011-03-31 13:56
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja	2011-03-31 12:44
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja	2011-03-31 07:04
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja	2011-03-30 22:35
Trening dla początkujących	djkiter - redukcja	2011-03-30 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-18 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-18 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-18 06:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-17 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-17 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie, prosze o porady.	2010-03-17 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/redukcja 10kg!	2009-09-23 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/redukcja 10kg!	2009-09-22 06:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny :)	2009-03-13 06:37