Stolord

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

661

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko nieznane

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty piłka nożna , siłownia

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (16:08)

Data rejestracji 01.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pomocy! Tatuaż a praca na budowie chcę zrobić sobie tatuaż na bicepsie i ramieniu. pracuje na budowie i trochę kilogramów się przerzuci. teraz pytanie czy mogę iść do roboty ze świeżą dziarką ?? nic jej sie nie stanie?	30	2011-10-06 21:35
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ilość serii witam, czy ten trening jest odpowiedni na masę? chodzi tu głównie o ilość serii. czy nie jest za mało ? dostałem go kiedyś od znajomego i jest spoko, ale po jakimś czasie jest mi mało bo czuje ze moglbym wiecej. dorzucił bym po jednej serii do	10	2016-01-04 12:54
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu bylem ostatnio na cyklu mono , s.a.w , witaminki no i gainerek do uzupelnienia diety . trwal on 45 dni z tego co wyczytalem nastepny powinno zaczynac sie po tylu dniach ile trwal cykl. a jakbym zaczal po 30? co za tym idzie? slabsze dzialanie? czy	9	2012-05-09 23:43
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka witam . pytanie odnosnie przedtreningowki ( aktualnie jestem na cyklu mono vitalmaxa + no muscle pump ) 26 dzien i konczy mi sie muscle pump. warto dokupic ? czy jechac dalej na samym mono?	16	2012-03-25 13:40
Odżywki i suplementy	Odzywki a przerwa witam mam pytanko. posiadam mono vitalmaxa , no muscle pump activlab , glutamine xplode z olimpu i gainerka scitec nutrition. cwicze rok na silowni lecz z 3 miesieczna przerwa. cwicze teraz 1,5 miecha na samej diecie i pytanie czy zaczac juz lykac	13	2012-03-02 12:36
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam. zakupiłem dzisiaj mono vitalmaxa , no muscle pump activlab , glutamine xplode z olimpu i gainerka scitec nutrition. jak w temacie dawkowanie w dni t i dni n ? dokupic jakies witaminy do tego? zmieniony przez - stolord w dniu	5	2012-03-01 18:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w zakupie supli myslalem nad cyklem mono + xpand + bcaa + mass xxl + jakies witaminki. co wy na to? chyba ze macie jakis inne opcje na cykl? dodam ze prace mam fizyczna i nie ma czasu na posilek dlatego wrzucilem tam gainerka. dieta obecnie jest taka : 160g	3	2012-02-17 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc siemanko. pracuje na dachach i czasu zbytnio na jedzenie nie ma. możecie mi podpowiedzieć co jeść w pracy i w dość szybkmi czasie (ok.5 min) i czy pić jakiegos gainerka? a po 2 jest to praca fizyczna i pare kg sie przeżuci wiec przy robieniu masy	15	2011-12-07 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!! Dieta do oceny dieta na mase do oceny. 176cm 74kg zapotrzebowanie kcal 2800 a wyszło mi 2500. wystarczy?? 185g białka 111g tłuszczy 265g węglowodanów siłownia o 22:00 1 posiłek ( 9:00) serek wiejski z warzywami 200g b 23,8 t 5 w 4,6 (82kal) 2	46	2011-03-01 00:59
Zdrowie i Uroda	Pomocy! Tatuaż a budowa chcę zrobić sobie tatuaż na bicepsie i ramieniu. pracuje na budowie i trochę kilogramów się przerzuci. teraz pytanie czy mogę iść do roboty ze świeżą dziarką ?? nic jej sie nie stanie? zmieniony przez - stolord w dniu 2011-10-06	2	2011-10-06 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	2 dniowy wypoczynek - co z dietą? wiec sytuacja wyglada nastepujaco.aktualnie jestem na masie i efekty sa spore. jade na 2 dni nad jezioro, a jak jezioro to i piwka w liczbie (6-8 browarow dziennie) jak to ma sie ze spadkami? z tego co wiem to duzo jesc?	8	2011-08-13 15:52
Trening dla początkujących	masa a piłka witam. mam pytanie co do robienia masy a mianowicie chodzę na siłownie 4x w tygodniu i czy raz w tyg. 1,5h granie na hali w piłkę nożną nie zaszkodzi w budowaniu masy? czytałem o tym sporo ale jakoś nie jestem pewien. dietę trzymam 3-ci miesiąc.	8	2011-06-13 11:17
Odżywki i suplementy	Monohydrat - pytanie chodzę na siłownie 4 miesiące z czego od 3 miesięcy stosuje dietę i pytanie brzmi czy mogę zacząć brać mono np z olimpu. białko i carbo do mono musi być ? czy może być tylko dieta? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -	11	2011-05-23 11:30
Trening dla początkujących	Trening - masa pytanko więc chciałbym się dowiedzieć czy mogę zrobić dzisiaj plecy skoro wczoraj robiłem klatę?? plan: 1 klata, biceps 2 plecy , brzuch 3 bary , triceps 4 nogi , brzuch płeć: mężczyzna wiek: 22 waga:	3	2011-03-25 13:25
Dietetyka ogólna	Dieta do oceny. dieta na mase do oceny. 176cm 74kg zapotrzebowanie kcal 2800 a wyszło mi 2500. wystarczy?? 185g białka 111g tłuszczy 265g węglowodanów siłownia o 22:00 1 posiłek ( 9:00) serek wiejski z warzywami 200g b 23,8 t 5 w 4,6 (82kal) 2	1	2011-03-01 00:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ilość serii	2016-01-04 15:18
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ilość serii	2016-01-04 15:09
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ilość serii	2016-01-04 14:19
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ilość serii	2016-01-04 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miare okey ?	2015-01-22 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w miare okey ?	2015-01-22 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mielenie owsianki	2012-12-01 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne . PILNE	2012-11-18 00:53
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu	2012-05-11 12:56
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu	2012-05-11 12:47
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu	2012-05-11 12:18
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu	2012-05-11 12:06
Odżywki i suplementy	Pytanko odnosnie kolejnego cyklu	2012-05-10 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	PANOWIE RATUJCIE HAHA	2012-05-04 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zjesc pierwszy posilek	2012-04-24 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy zjesc pierwszy posilek	2012-04-24 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 56kg	2012-04-15 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2012-04-12 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej	2012-04-12 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (masa) +60 kg	2012-04-12 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Tragedia	2012-04-03 06:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat	2012-03-30 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat	2012-03-30 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aby urosnąć..	2012-03-27 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Aby urosnąć..	2012-03-27 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Aby urosnąć..	2012-03-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 70kg	2012-03-26 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 70kg	2012-03-25 22:52
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2012-03-25 17:43
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka	2012-03-25 17:21