SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kurczak na parze szynka makro

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1230

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytania bez logowania.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 858
Jakie makro ma ta szynka? Bo na kalkulatorze pisze co innego po podaniu wartości a na tabele też co innego
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16661 Napisanych postów 128603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442783
Czyli chodzi Ci o szynkę która została zrobiona z kurczaka na parze ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 858
Dokładnie tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Ważysz mięso przed obróbką termiczną i takie wpisujesz, wiadomo że 100g surowego będzie miało inne bwt niż 100g po obróbce termicznej bo to nie jest ta sama ilość, 100g surowego to pewnie z 75-80g np. usmażonego bo traci wodę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 858
Tak ale chodzi mi o to, że np na tabele kalorii piszę tak:
Wartość energetyczna 151,00 kcal 151,00 kcal
Białko 39,20 g 39,20 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 2,00 g 2,00 g
Pierś z kurczaka na parze
Na 100g, co jest nie możliwe chociażby ze względu na kalorie, bo wtedy wychodzi około 175 na potreningu. Dlatego pytam o dobre źródło kurczaka na parze które mi poda makro prawidłowe.

Natomiast mięso z piersi kurczaka ma na 100g:
Wartość energetyczna 121,00 kcal 121,00 kcal
Białko 21,80 g 21,80 g
Węglowodany 0,00 g 0,00 g
Tłuszcz 3,70 g 3,70 g

I sie zastanawiam gdzie w tym sens?



Zmieniony przez - holloweek w dniu 2016-01-20 09:44:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16661 Napisanych postów 128603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442783
Kolego liczysz przed obróbką, np pierś ma 100G surowa, po przyrządzeniu np smażenie traci wodę i ona ma już wtedy ok 60g ale traci tylko wodę a btw zostaje takie jakie było w 100g, np dzisiaj miałem 140g smazzonej piersi co odpowiada 200g surowej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
W 100g SUROWEJ PIERSI jest 22g, ale w 100g PRZYGOTOWANEJ ma już np. 30 bądź 40 zależy od sposobu przyrządzenia (utrata wody)

Nie wiem czego nie rozumiesz


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 16:56:56

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 858
Okej dzięki za wytłumaczenie, czyli wychodzi na to że zawsze źle sobie wyliczałem białko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Dlatego zważ mięso przed obróbką, wpisz do tabeli, a wagą po obróbce się nie przejmuj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16661 Napisanych postów 128603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442783
Przypadek w drugą stronę ryż, torebka ma 100g w czasie ugotowanie wchłania wodę (woda teoretycznie zero kalorii) po ugotowaniu jak się dobrze przegotuje to i potrafi ważyć 300g, ale Ty nadal masz 100g ryżu + 200g wody.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

LITERATURA

Następny temat

Pytanie odnośnie kursów instruktorskich

nutloveb