fifi93

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

417

przeczytanych postów

5493

napisanych postów

Imię filip

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie "Zobaczysz pewne rzeczy Z powodu, których ciężko będzie w przyszłości o uśmiech Ale bez względu na to, co ujrzysz, Bez względu na nawałnice i ból Musisz zachować poczucie humoru"

Zainteresowania b.d.

Dieta ni ma

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2012 (14:13)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	nitrobolon skutki uboczne a wiec tak, kupiłem sobie nitrobolon tydzień temu, powiem że fajnie działa ale już w pierwszy dzień zaczoł troszke bolec mnie brzuch. dzisiaj mam ostrą biegunke, wczoraj załatwiałem się 6 razy, dzisiaj już 5 a jest dopiero 11 godzina;/ osobiście	23	2011-05-12 11:15
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia przez dłuższy okres czasu zastanawiam się co się bardziej opłaca chodzić na profesjonalna siłownie,czy zamiast wydawać 100zł na karnet miesiecznie zainwestować raz a porządnie np. 2000zł i ćwiczyć sobie spokojnie w domu. tyle że wiadomo nie kupie	60	2012-07-27 19:53
Zdrowie i Uroda	wągry i zęby a wiec jest tak mam 18 lat i calego nosa w wągrach, zna ktoś jakieś sposoby lub preparaty cokolwiek żeby się tego pozbyć? i jeszcze jedno chciałbym wybielić sobie żeby żeby były białe, i to nie jest tak że nie myję zębów czy coś tylko poprostu	4	2012-09-06 19:11
Zdrowie i Uroda	pas kulturystyczny witam, mam tylko 18 lat i od pewnego czasu bardzo boli mnie kregosłup, najbardziej przy schylaniu się. nie podnoczę jakiś wielkich cieżarów, a ból jest bardzo uciążliwy. czy pas kulturystyczny pomoże mi?	4	2012-09-24 09:48
Usuniete tematy	handle czy posiadacie w swojej ofercie hantle na tyle długie żebym mógł założyć 4x5kg na 1 strone hantla? czyli żeby łącznie żebym mógł na hantla założyć 8x 5kg. ps. sorki za bład w temacie;) zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-08-05 19:31:12	5	2012-08-05 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	masowka na wrzesnien 1posiłek: jajecznika z 5 jaj + kromka chleba(peldnozairnisty) 2posiłek: 2 jogurty naturalne ok 800g + banan 3posiłek 200g piersi kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwek trening po treningu profi mass 70g + 250 ml mleka 4posiłek 200g piersi kurczaka,	5	2012-07-28 14:42
Odżywki i suplementy	Odżywka na pompę potrzebuję jakąś "hardkorową" odżywkę którą bede mogł połączyć z noxpump. chodzi mi o odżywke która wezme po treningu, i która da mi tylko "pompę" bez pobudzenia. nitrobolon odpada potrzebuje coś mocniejszego.	12	2012-07-27 21:07
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersowa-problem moja przygoda z siłownia zaczeła się ponad 2 lata temu, od zawsze moim priorytetem była klatka piersiowa. problem w tym że nie potrafie jej dobrze rozbudować tj. reszte ciała np. rece są za duże w porównaniu do klaty i dziwnie to wygląda. ostatnio	10	2012-05-26 10:26
Odżywki i suplementy	zakup i dawkowanie bsn no xplode 2.0 1125g trec nitrobolon ii 150kaps dymatize elite whey protein 2270g jak dawkować dwa pierwsze suplementy i czy dokupić do tego zestawu jeszcze glutamine?	4	2012-04-15 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Filip 17 lat/77kg/177cm wzrostu witam, mam na imię filip, trenuje na siłowni od kwietnia 2010 roku. moim celem nie była jakaś niesamowita masa ale raczej sportowa sylwetka:p a foty wrzucam żeby wysłuchać opinii na mój	30	2011-11-07 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo to prawda że w 100ml piwa jasnego mocnego znajduje się aż 7g białka?! http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/378-100-piwo+jasne+mocne bardzo proszę o odpowiedz.	8	2012-02-25 14:44
Odżywki i suplementy	Odżywki. Jak brać otóż jestem szczęśliwym posiadaczem takich odżywek jak: bsn no xplode 2 1130g bsn cell mass 800g bsn nitrix 360tab i potrzebował bym pomocy w suplementacji i jakiejś rady czy nie trzeba by jeszcze czegoś dokupić:)	9	2012-01-31 17:04
Zdrowie i Uroda	kofeina przedwakowanie co robic. chyba przedawkowalem kofeine, co mam zrobic, wzielem dosc duza ilosc ok.3g albo i wiecej. serce wali mi jak głupie, jak mam zbić ciśnienie? bardzo prosze o szybka odpowiedz	4	2011-12-19 17:53
Zdrowie i Uroda	gwozdz w stopie;( wroraj w pracy wbil mi się gwozdz w stope mimi to ze mialem na sobie buty ochronne. mam spuchnieta stopę i nie mogę chodzic a tym bardziej isc na silownie}:-((( nie wie ktoś możę za ile z tego wyjde? miał ktoś podobny wypadek?	5	2011-10-21 10:59
Odżywki i suplementy	X-pand + Nitrobolon x-pand + nitrobolon - czy było by to dobre połączenie? z dietą masową oczywiście;d	11	2011-09-16 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg <br><br>moja pierwsza dieta po 1y 6m treningu:p mam bardzo proszę o ocenę i pomoc przy poprawnie a coś czyje że trzeba będzie poprawic:p	6	2011-08-05 20:06
Aktualności - Sporty Siłowe	wstyd:P a wiec sprawa wyglada tak, chodzę 1.2 roku na silownie, nie mam diety, jestem w stanie wycisnac 107.5 kg na klate. stosuje trening na mase. ostatnio spodkalem sie z kolegami i tak jakos zaczelismy sie silowac na rece, a poniewaz rece mam dosyc	20	2011-05-23 18:31
Odżywki i suplementy	Xtreme Napalm + Nitrobolon 2 Powder mam już rok stażu na siłowni, jestem po 2 cyklach kreatyny. mam zamiar się trochę spompować / wyrobić przed wakacjami. mam pytanie: czy po spożyciu wyżej wymienionych suplementów będę widział różnicę? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	12	2011-04-23 19:34
Trening dla początkujących	aeroby a rozwoj miesni w tej chwili redukuje fat i w niektórych tematach pisało aby dodać parę minut aerobów po treningu. ale ostatnio taki typ na siłowni ( widać ze dosyć zna się na rzeczy)i mówił żebym odpuścił sobie aeroby w dni treningowe bo energia która powinna być	1	2011-03-29 19:50
Trening dla początkujących	Wyrobić się do wakacji <br><br>witam, ćwiczę od kwietnia tego roku i efekty mojej pracy nie są dla mnie dość zadowalajace. od stycznia tego roku zapisałem się na profesjonalną siłownie. chciałbym wygladac jak na zdjęciu	1	2010-12-27 07:44
Trening dla początkujących	Trening mieśli klaty cwisze juz 8 miesiecy na silowni, widac juz efekty, ale mam pytanie co do treningu miesni klaty: czy nie ćwicze za czesto i czy nie przetrenowywuje jej, bo jak wiadomo kazdy miesien oprucz treningu potrzebuje takrze czas na regeneracje, a moim	2	2010-11-07 12:21
Trening dla początkujących	szeroka klata ćwiczę od jakiegoś pół roku na siłowni. moim problemem jest to że mam szeroką klatę i chciałbym ją troszkę zwężyc. mój plan ćwiczeń na klate to: wyciskanie na ławce poziomej 6 serii po 12 uniesień rozpiędki 3 serie po 12 uniesień przenosy hantla	6	2010-08-30 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Nowy na forum fotki do oceny	2012-09-24 15:08
Galeria Zdjęć	Nowy na forum fotki do oceny	2012-09-24 14:26
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 12:14
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-09-24 12:13
Zdrowie i Uroda	pas kulturystyczny	2012-09-24 10:02
Zdrowie i Uroda	pas kulturystyczny	2012-09-24 09:54
Galeria Zdjęć	blood & guts	2012-09-22 18:32
Galeria Zdjęć	blood & guts	2012-09-22 16:59
Galeria Zdjęć	arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5	2012-09-22 15:18
Galeria Zdjęć	Masa do oceny	2012-09-22 14:55
Po siłowni, o siłowni	Pakerze, czy jesteś NIM? %-)	2012-09-21 19:10
Po siłowni, o siłowni	Ksywki	2012-09-20 08:38
Muscular Development	Wywiad z Robertem Burneiką	2012-09-19 18:41
Po siłowni, o siłowni	Pakerze, czy jesteś NIM? %-)	2012-09-19 17:45
Po siłowni, o siłowni	Ksywki	2012-09-19 16:56
Po siłowni, o siłowni	Zmarł najmniejszy kulturysta świata.	2012-09-16 16:18
Po siłowni, o siłowni	Jak wywołać berserk?	2012-08-26 20:02
Usuniete tematy	handle	2012-08-06 13:33
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-08-05 21:33
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-08-05 20:25
Galeria Zdjęć	Filip93rocznik	2012-07-30 21:51
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-29 21:19
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-29 19:23
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-29 18:21
Po siłowni, o siłowni	Jaki typ budowy ?	2012-07-29 18:02
Zdrowie i Uroda	Problem z koleżką :/	2012-07-29 17:59
Po siłowni, o siłowni	Kto rozpozna ten model koszulki Nike?	2012-07-28 20:20
Po siłowni, o siłowni	Profesjonalna vs. domowa siłownia	2012-07-28 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	masowka na wrzesnien	2012-07-28 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	masowka na wrzesnien	2012-07-28 15:01