Baleron7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2013 (13:57)

Data rejestracji 12.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do sprawdzenia witam . chcialbym rozpoczac trening na mase, chcialbym trenowac w cyklu "dwa dni treningowe jeden dzien regenreacji" poniewaz cwiczenie "jeden dzien treningowy jeden dzien przerwy" nie przynosi mi satysfakcji z cwiczen poprstu czuje sie nie	2	2012-09-08 12:00
Trening dla początkujących	Odpoczynek witam :) czy ktos moglby sprecyzowac terminy uzyte w tej tabeli (przy intensywnosci niskiej , przy intensywnosci sredniej , przy intensywnosci wysokiej) np. trening brzucha allahy 20/15/10 przyciaganie kolan do kaltki piersiowej w zwisie na	1	2012-09-08 10:00
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam . moj plan treningowy wyglada tak ze mam dwa dni trengowe i jeden dzien przerwy, zawsze dokladam 3 dwcizenia z ciezarami brzucha (chce osiagnac mase miesni brzucha poniewaz jestem po 3 miesiecznym codziennym treningu abs lvl 2 dwa razy	8	2012-09-07 21:13
Trening dla początkujących	Trening i dieta na sucha mase miesniowa do sprawdzenia dieta: 6:00 platki owsiane z plekiem 2% 8:00 jabłko 10:00 kanapka 125g sera bialego chudego szynka z piersi kurczaka + pomidor/papryka 12:00 piers z kurczaka + brazowy ryz/ kasza + brokul/kalafior/marchew 14:00 kanapka 125g sera bialego	3	2012-08-28 19:11
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc (ulozenie planu ćwiczen na rzezbie) witam wszystkich :) tak jak napisalem w temacie prosze o napisanie planu ćwiczen na rzezbie. ineteresuje mnie plan cwiczen przy ktorym nie przybiore na wadze , poniewaz gram w pilke nozna i przybranie na wadze łaczy sie z mniejsza zwrotnoscia i	1	2010-12-12 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-09-09 11:08
Trening dla początkujących	trening na mase do sprawdzenia	2012-09-08 14:41
Trening dla początkujących	Odpoczynek	2012-09-08 10:18
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-09-07 23:01
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-09-07 21:38
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-09-07 21:36
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2012-09-07 21:26
Trening dla początkujących	Trening i dieta na sucha mase miesniowa do sprawdzenia	2012-08-28 21:53